2- Ka hona, sebaka se loketseng bakeng sa ho ba teng ha k'halsiamo 'meleng ke masapo le meno,' me hangata bothata ha se ho eketseha ha karolo ea khalsiamo, empa ho fokotseha ha karolo ea tšepe ea magnesium, hobane magnesium ke ho phomola. liminerale, 'me e' ngoe ea mesebetsi ea eona ea bohlokoa ke ho leka-lekanya calcium 'meleng le ho fokotsa matla a eona.

3- Ke boetse ke nka vithamine ea bohlokoa ka ho fetisisa ts'ebetsong ena e le vithamine K2, kaha e sebetsa ho fetisetsa k'halsiamo e behiloeng ka har'a lisele le methapo ea mali 'me e thehoa ka mokhoa oa majoe a liphio sebakeng se nepahetseng, e leng masapo le meno.

4- Ka hona, ha ke khothaletse ho nka khalsiamo e le tlatsetso ntle le maemong a tlhokahalo e feteletseng Ke boetse ke khothalletsa ho nka 100 micrograms ea vithamine K2 letsatsi le leng le le leng ho phaella ho lihlopha tsa machaba tsa 5000 tsa vithamine D3.