Tsoekere ke mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa lisele tsa hau. Lik’habohaedreite tse rarahaneng tse kang starch li aroloa ho ba tsoekere e bonolo nakong ea tšilo ea lijo ebe li kenngoa ka har’a lisele ho hlahisa matla. Hangata mali a hao a na le ligrama tse 5 tsa tsoekere e qhibilihisitsoeng ho ’ona (hoo e ka bang teaspoon). Ke lik'hilojule tse ka bang 20 feela.

boko

Tsoekere e etsa hore boko bo lokolle dopamine le opiate - lik'hemik'hale tsa tlhaho. Mong'a lijo tse nang le tsoekere e ngata o itšoara joaloka lekhoba la lithethefatsi.

sebete

Sebete se sebelisa fructose ho etsa mafura. Tsoekere e ngata haholo e baka ho bokellana ha lisele tse mafura tse bitsoang lefu la sebete le se nang joala.

Meno

Libaktheria, tse kang streptococcus, li ja tsoekere e setseng ka hanong la hao ebe li e belisa hore e be lactic acid. Sena se qhaqha liminerale tse ka har'a enamel ea leino.

manyeme

Tekanyo e phahameng ea tsoekere maling e susumetsa lisele tsa beta hore li hlahise insulin. Sena se bontša sebete le mesifa hore li qale ho fetola tsoekere hore e be glycogen hore e bolokehe.

letlalo

Maqhama pakeng tsa tsoekere le fructose lipakeng tsa li-amino acid tse fetolang collagen le elastin lintho tse bakang masoebe.

pelo

Tekanyo e phahameng ea insulin maling e etsa hore lisele tse boreleli tsa mesifa tse pota-potileng marako a methapo ea mali li hōle ka potlako. Sena se phahamisa khatello ea mali, e qetellang e lebisa lefung la pelo.