Matšoao a lerato la 'nete ho basali le banna ke afe?

Bona motho eo e le ea phethahetseng 

Ho lumela hore ke motho ea khethehileng ha motho a ratana o lumela hore mokha o mong o ikhetha ebile o fapane le batho ba bang, 'me boemo bona, ho ea ka bo-rasaense, bo bakoa ke maemo a phahameng a dopamine e bohareng kelellong ea motho ea lerato. .

Sheba tse ntle feela 

Ho tsepamisa maikutlo ho tse ntle Motho ea lerato o tsepamisa maikutlo linthong tse ntle tsa motho e mong 'me o iphapanyetsa liphoso le mefokolo ea hae, tseo bo-rasaense ba li hlalositseng e le maemo a phahameng a dopamine a bohareng le ho phahama ho hoholo ha norepinephrine bohareng, k'hemik'hale e amanang le eona. ho hopoloa ho eketsehileng ka boteng ba tšusumetso e itseng.

boemo bo makatsang 

Ho se tsitse maikutlong Motho ea lerato o khathatsoa ke ho se tsitse maikutlong le ’meleng, a ka ’na a hlobaela, a lahleheloa ke takatso ea lijo, ho otla ha pelo ka potlako, ho hema ka potlako le matšoao a mang, bo-rasaense ba re ho oela leratong ke mofuta o mong oa ho lemalla.

kamano 

Ho khahleha ho e mong Ho feta maemong a ikhethileng mohlomong le mathata a mang a ka eketsang khoheli le tšekamelo ea ho retelehela ho motho e mong.

ho nahana haholo

Monahano oa ho itšunya-tšunya, joalokaha mofuta ona oa boitšoaro bo feteletseng o bitsoa, ​​o ka bakoa ke maemo a tlaase a serotonin e bohareng bokong, e leng se bolelang hore ho nahana ka ho feteletseng ka mokha o mong ho ka 'na ha fihla boemong ba ho ba le maikutlo a feteletseng.

Boikutlo ba ho itshetleha maikutlong 

Ho itšetleha ka maikutlo Moratuoa o bontša matšoao a ho ba le thepa, mōna, tšabo ea ho khesoa, matšoenyeho a karohano, le boitšoaro bo bong bo feteletseng bo amanang le lerato.

ho lora ka bokamoso 

Ho rera bokamoso Moratuoa o labalabela ho kopana ka ho sa feleng le moratuoa oa hae, o lebeletse kamano ea nako e telele, le litoro tsa bokamoso ba bona hammoho.

kutlo ya sehlabelo 

Maikutlo a kutloelo-bohloko Barati ba utloela moratuoa oa bona bohloko, ba utloela bohloko ba hae, le ho ikemisetsa ho itela e le hore ba mo thabele.

Fetola 

Ho fetola lintho tse tlang pele Moratuoa o na le tšekamelo ea ho fetola mekhoa le boitšoaro ba hae ba letsatsi le letsatsi ho ikamahanya hantle le moratuoa.

ho rua

Maikutlo a ho rua, lerato la ho rua le ho ikhetha ha moratuoa, le ho mo boloka hole le ba bang ka lebaka la ho tšaba ho lahleheloa ke eena.

Lihlooho tse ling: 

Lipolelo tsa Louise Hay ha a sebelisana le batho

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز