Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka litlama

Lefu la tsoekere - le hlalosang ka ho hlaka ho se sebetse hantle ha manyeme le tlhahiso ea eona ea "insulin" ea "hormone" maling - e etella pele lethathamong la mafu a tloaelehileng le a tsebahalang, 'me a ata har'a lihlopha tse ngata tsa batho,' me matšoao a fapana ho ea ka tekanyo ea lefu la tsoekere. tšoaetso, karabelo ea 'mele, le mokhoa oa bophelo oa motho e mong ho e mong, empa e Ka kakaretso, e tloaelehile ebile e tloaelehile ho bohle ba nang le bothata.
Boemo ba ho teba ha lefu lena boa fapana, empa hoa tsebahala hore bo ka laoloa hafeela matšoao a bona a fumanoa ka nepo, a lemohuoa kapele le ka temoho ea mokuli ka boeena. ntlha ea bohlokoa bakeng sa ho hlaha ha matšoao le ho fapana ha bona, 'me ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo ka lebaka la tekanyo e fapaneng ea tšoaetso, empa rea ​​bona hore ho na le tlhokahalo e kholo ho tloha ho bakuli ho ea ho phekolo ea litlama, kahoo ke ile ka bokella tlhahisoleseding e mabapi le litlama le limela tse teng mona. fokotsa palo ea lefu la tsoekere maling, empa re lokela ho tseba hore e U se ke ua lebala ho noa meriana le ho ea ngakeng ho hlahloba nyeoe eo.
Phekolo ea lefu la tsoekere ea litlama:

Watercress:

Ho ja pakete e le 'ngoe ea arugula nakong ea lijo tse tharo ka ho lekana e le hore e jeoe letsatsi lohle ka lijo ho fokotsa hanyenyane palo ea tsoekere maling a batho ba nang le lefu la tsoekere kaha e etsa karolo e lekanyelitsoeng ea tšebetso ea insulin maling.

Lesale:

Peo ea fenugreek e na le oli e tsitsitseng 'me e kopantsoe le seno sefe kapa sefe ebe se fuoa bo-'m'e ho eketsa tlhahiso ea lebese.Ho tlotsa ka oli letlalong ho tlosa masoebe a sefahleho le ho etsa letlapa le nang le peō e khotliloeng e folisang mafu a letlalo le makhopho.Ho noa peo e phehiloeng hoa laxative. 'me ho ba le takatso e matla le ho folisa ho hema ka thata, ho hlohlona, ​​asthma, appendicitis, astringent bakeng sa letšollo, le ho thibela ho hloea ha hlooho le ho ja Makhasi a phehiloeng ke tonic e akaretsang. E leketlile e tletse phofo ea setlama, ebe e tšeloa holim'a eona ka kopi ea khalase ea metsi a belang hang-hang. E thusa ho folisa maqeba le maqeba a batho ba nang le lefu la tsoekere ka katleho, 'me sena ke tekanyo ea senoelo ka ho toba ka mor'a lijo tsa hoseng le tse ling ka mor'a lijo tsa mantsiboea. Hobane fenugreek ke semela sa laxative bakeng sa mala a manyenyane, 'me tšebeliso ea eona e feteletseng e lebisa letšollo.

Linaoa tse tšoeu:

Ho ja linaoa tse omisitsoeng tse omisitsoeng ho thusa haholo ho phekoleng lefu la tsoekere le ho fokotsa tsoekere e ngata maling a mokuli, ntle le liphekolo tse ling. e se nang k'holeseterole.

Limela tse ling:
Likomkomere tse jetsoeng:

Ka lekhapetla la eona, karolelano ea kotara ho isa ho halofo ea kilogram e kholo ka letsatsi, 'me likomkomere tse nyane ha li kenyelletsoe. Ho ja ho itokiselitse ho ja kapa fatše lupine e omeletseng le turmeric ka karo-karolelano ea 1: 1, ho nka khaba ea sopho holim'a khalase e kholo ea metsi a hlakileng letsatsi le leng le le leng pele ho lijo tsa hoseng ho fokotsa tsoekere ka moroto le mali, ho matlafatsa sebete, ho hanyetsa lihlahala tsa kankere ka mehato ea eona ea pele, e hanela lefu la sebete, 'me e matlafatsa spleen The pancreas le alimentary canal ka kakaretso.
Ho ja onion ea boholo bo mahareng letsatsi le letsatsi hoseng, haholo-holo ka lijo tsa hoseng, ho fokotsa tsoekere e ngata maling a motho ea nang le lefu la tsoekere, 'me mokhoa ona o phetoa hape ka lijo tsa mantsiboea. makhetlo a mangata ho ea ntloaneng, haholo nakong ea bosiu ba mariha.

Ha e le konofolo, e na le thuso ho sireletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho tloha mathateng a lefu lena, joalo ka ho hopola hampe kapa ho lahleheloa ke maikutlo ka lipheletsong, ka lebaka la methapo ea mali e senyehileng ke tsoekere, joalo ka boteng ba k'holeseterole ka har'a lijana tseo, e leng se etsang hore li be teng. moqotetsane le ho baka ho phahama ha khatello ea mali, 'me ho hlokomeloa hore konofolo ke pheko e matla le e sebetsang khahlanong le ho thehoa ha k'holeseterole le mafura ka kakaretso Diabetic.

Morara, linaoa le libanana:

Makhasi a na le glycosides le tannin, 'me decoction ea makhasi ke tonic, tonic, diuretic le antiseptic bakeng sa pampitšana ea moroto mme e thusa ho phekola lefu la tsoekere.

Linaoa kapa peo ea tsona:

Hape, ho etsa letlapa ka peo e phofshoana ho kokobetsa bohloko ba mangoleng, 'me ho noa lipalesa tse phehiloeng kapa tse kolobisitsoeng ho thusa ho phekola lefu la tsoekere.Litholoana tsa banana tse butsoitseng li jeoa e le tholoana e nang le tsoekere le starchy,' me libanana li na le tonic, fattening le diuretic. , ho khohlela le phokolo ea mali lia fola, mali a tsoang ka hare aa emisa, 'me ho thusa ho hlabolla lefu la tsoekere.

Kakaretso ea kalafo ea tsoekere ea litlama habeli u ja lijo tsa hau ho tloha ho tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi, empa ka ho ela hloko mofuta eseng feela bongata.
Ha u lapile, ho kgothaletswa ho ja salate, haholo-holo salate e nang le eiee. Pheha makhasi a mohloaare ka metsi 'me u je sehlahisoa ka makhetlo a mararo pele u ja lijo.
Ho nkiloe likhahla tse nyane, tse khaotsoeng ka blender, metsi a ekeletsoa ho eona, 'me ka mor'a ho hloekisa, senoelo se nooa letsatsi le leng le le leng. Latela lenaneo lena le molemo la lijo ho phekola lefu la tsoekere.
. Ho khothalletsoa ho ja lilae tsa apole ka makhasi a fragola a phehiloeng ebe o noa sehlahisoa pele ho lijo tsa hoseng. E-ba le khalase ea metsi, lihoete tse grated, tamati, eiee le bohobe ba harese bakeng sa lijo tsa hoseng.
Ja nama kapa tlhapi bakeng sa lijo tsa motšehare. E-ja nama e halikiloeng le sekotlolo sa lihoete tse qhetsoeng, kapa sekotlolo sa meroho e phehiloeng bakeng sa lijo tsa mantsiboea.

E hlophisitsoeng ke

Ryan Sheikh Mohammed