Mokhoa oa ho phekola 'mele oa chefo ke ofe?

Mokhoa oa ho phekola 'mele oa chefo ke ofe?

Lipatlisiso tse ling li bontša hore ho fokotsa ho itšetleha ka fiber ea lijo e fumanoang litholoana kapa meroho ka lebaka la lero la eona ho etsa hore ho be bonolo hore 'mele o sebetse le ho monya limatlafatsi tsa lero, ha bafuputsi ba bang ba lumela hore fiber ea lijo e bohlokoa, hobane e na le tse ngata. melemo ea bophelo bo botle.

Ha lipatlisiso li ntse li tsoela pele, tlhahlobo ea liphuputso tsa 43 e bontša hore lijo tse entsoeng ka letsoho li amahanngoa le lefu la pelo, boima ba 'mele bo eketsehileng, kankere, lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lefu la mala le ho tepella maikutlong.

Le hoja ha ho le e 'ngoe ea liphuputso tse amanang le lijo tse entsoeng ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho na le khaello ea bopaki ba saense bo tšehetsang khopolo ea hore lero le hloekisang ho thusa' mele oa hau ho senya.

Lingaka li re batho ba bangata ba noang lero le hloekisang ha ba je lijo tse tiileng tse lekaneng ho khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa matla, ntle le monyetla oa ho khathala kapa ho opeloa ke hlooho le mathata a mang a bophelo a bakoang ke tlala le mehloli e fokolang ea matla.

Litsebi li lumela hore 'mele oa motho o khona ho ntša metsoako e kotsi ka boeona, kaha sebete, liphio, matšoafo, mala le letlalo ke tse ling tsa litho tse ka sehloohong tsa ho ntša chefo 'meleng, e bolokang motho a phela, kahoo e ka tšehetsa. mesebetsi ea litho tseo ho li thusa hore li sebetse ka hohle kamoo li ka khonang, Ho ja lijo tsohle tse thehiloeng limela hammoho le ho ikoetlisa kamehla ho ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba ho ntša chefo.

U ka boela ua fokotsa ho ja tsoekere ka ho tsepamisa maikutlo ho litholoana le meroho e nang le fiber e ngata.

Tlaleho e ile ea etsa qeto ea hore lijo tse tletseng lijo tse feletseng ke senotlolo sa bophelo bo botle le thibelo ea mafu, 'me lero leo e ka ba tlatsetso ho e-na le ho nkela lijo tse feletseng sebaka.