U se ke ua fana ka mahe lijong tsa hau tsa hoseng ka lebaka la melemo ea eona e babatsehang

Ba bang ba lumela hore ho molemo ho qoba ho ja mahe ho boloka boemo ba k'holeseterole

Empa mahe a na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa.

1- Peresente ea protheine le mafura a sa tsitsang

2- E na le livithamini tse ngata tsa bohlokoa A, D, E, K

3- E ruile haholo ka lutein

4- E molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo

Ho khothalletsoa ho ja mahe, empa ka bongata bo itekanetseng