Peinapole e na le thuso neng, 'me e kotsi neng?

Peinapole e na le thuso neng, 'me e kotsi neng?

Pinapole ke tholoana e monate haholo ebile e khatholla, 'me ntle le ho e ja e le lero le khathollang, e boetse e tletse livithamine.
Setsebi sa lijo Jonathan Valdez, 'muelli oa New York Academy of Nutrition, se re: “Peinapole ke mohloli o babatsehang oa vithamine C le lik’hilojule tse fokolang.” Ho ja, hape ke mohloli o babatsehang oa fiber.

Keri Gans, setsebi sa lijo le sengoli sa The Small Change Diet, oa hlalosa: “Peinapole ka kakaretso ke mohloli o babatsehang oa livithamine le liminerale. Phaenapole e boetse e na le ligrama tse 2.3 tsa fiber ka senoelong se le seng, 'me fiber e amahanngoa le ho eketseha ha ho khora le ho laola boima ba' mele, hammoho le ho tsitsisa tsoekere ea mali.

Boemong ba tlaleho, litsebi tsa phepo e nepahetseng li bontšitse litla-morao tse ngata tse ntle le tse mpe, tse ka hlahang ka lebaka la ho ja kapa ho ja phaenapole ka tsela e latelang:

Melemo e ntle

1. Kalafo ea lefu la ho ruruha ha mala

"Bromelain ke e matla e khahlanong le ho ruruha, ka thuto e le 'ngoe e bontšang ho fokotsa ho ruruha ho batho ba nang le IBD," Valdez o re. Le hoja matšoao a kokobetsoa ho bakuli ba nang le IBD, ho hlokahala lithuto tse eketsehileng ho buella tšebeliso ea eona e le phekolo.”

2. Fokotsa ho ruruha

"Pienapole e tletse vithamine C ea antioxidant, e nang le lintho tse thibelang ho ruruha tse thusang ho fokotsa bohloko ba manonyeletso bo bakoang ke lefu la masapo a masapo, ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo," Gans o re.

3. Bophelo bo botle ba masapo

"Peinapole ke mohloli o motle oa manganese, e leng bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo," Ganz oa phaella.

4. Fokotsa bohloko le ho ruruha ha ho chesa

Valdez o hlokomela hore phaenapole e ruileng ka bromelain e na le "lintho tse thibelang ho ruruha tse 'nileng tsa sebelisoa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ho tloha ho chesa, bohloko ba manonyeletso le mafu a mang a ho ruruha."

5. Ho theola khatello ea mali

Valdes oa hlalosa: "Li-enzyme tsa phaenapole li liehisa ho koala mali, hammoho le ho eketsa tlhahiso ea lisele tse khubelu le tse tšoeu tsa mali, e leng se lebisang ho ntlafatseng phallo ea mali."

Litla-morao tse mpe

1. Ho tsoa mali haholo

Empa litsebi li boetse li lemosa hore bromelain, e sebelisoang e le anticoagulant, e ka lebisa ho tsoa mali ho feteletseng.

2. Latex allergy

Gans o re: “Peinapole ke mohloli oa rabara ea tlhaho ea latex.” Haeba motho a e-na le “latex allergy”, o lokela ho qoba ho ja peinapole.

3. Letšollo le ho hlatsa

Valdez o hlalosa hore le hoja letšollo le ho hlatsa li sa tloaeleha ka lebaka la ho ja phaenapole, “batho ba bang ba nang le bothata ba bromelain, kapa ba jang peenapole e ngata haholo, ba ba le letšollo le ho hlatsa, empa sesosa se tobileng se ntse se sa tsejoe.”

9. Molomo o bonolo

Valdez o eletsa ho pheha peinapole pele e e ja, “ka lebaka la hore bromelain e nolofatsa nama, kaha ho e noa haholo ho ka baka bonolo hanong, melomong le lelemeng.” U ka boela ua qoba ho ja peinapole e tala kutung kapa makhapetla, kaha li bokella palo e phahameng ka ho fetisisa ea bromelain.”

U sebetsana joang le motho ea u hlokomolohang ka bohlale?