Dalapan kabiasaan anu ngarusak kaséhatan sareng psikologis
Dalapan kabiasaan anu ngarusak kaséhatan sareng psikologis
piksel leumpang
Ulah jongjon atawa melengkung tonggong anjeun. Angkat gado anjeun sareng balikkeun taktak anjeun, sareng pandangan sareng pandangan dunya anjeun bakal otomatis ningkat.
Pasrah ka anu ngaganggu anjeun
Tong sieun ku jalma-jalma anu ngawasa anjeun ku kecap-kecap anu nyeri. Ngabébaskeun diri anjeun ku ngabatalkeun anjeunna lengkep, atanapi adukeun anjeunna upami anjeunna ngahina anjeun. Tapi entong nyerah kana kecap-kecapna, sabab anjeun ngantepkeun anjeunna ngontrol kahirupan sareng kaséhatan méntal anjeun.
nolak olahraga
Ulah eureun latihan lengkep. Upami anjeun latihan, anjeun bakal ngirangan résiko depresi ku persentase anu ageung.
Panundaan
Éta toksik sareng ngaganggu. Tong ditunda tugas profésional anjeun, gancang atanapi engké anjeun kedah ngabéréskeunana, sareng ogé henteu tunda dina akademik atanapi PR anjeun. Istirahat sakeudeung. Laksanakeun hal anu anjeun resep pikeun ngeusian énergi anjeun.
Ulah sok serius teuing
Tenang sareng entong ambek atanapi kesel, ieu mangrupikeun kabiasaan goréng anu mangaruhan kaséhatan méntal anjeun tanpa disadari. Sareng ulah nyandak sadayana anu kajantenan ka anjeun sacara serius.
Pasihan awak anjeun bobo anu diperyogikeun
Sare mangaruhan sagalana Ulah meunang tujuh jam sare unggal peuting sabab kabutuhan awak anjeun pikeun sare jelas lamun anjeun stressed, hariwang jeung sare.
Jieun waktu pikeun diri
Pikeun kaséhatan méntal anu hadé, anjeun kedah nyéépkeun sababaraha waktos nyalira, maca, maén, nyerat, atanapi latihan.
Komunikasi pribadi sareng batur
Ulah refrain tina kontak pribadi jeung batur. Ulah ngandelkeun komunikasi éléktronik ngaliwatan telepon pinter wungkul, tapi kudu komunikasi padeukeut jeung babaturan, kulawarga jeung barudak, ulah poho pentingna hubungan sosial jeung paguneman jero.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu