Tapi diantara cara alami pikeun ngajaga kasaimbangan cairan di jero anjeun sareng nyababkeun kaleuwihan anu teu dipikahoyong:
1- Latihan:
Latihan rutin ngabantosan ngajaga kasaimbangan alami sareng teu aya ingetan cairan.

2- Saré anu nyukupan sareng saé:
Saré pentingna saperti diet jeung latihan.Saré alus ngatur natrium, nyaimbangkeun cai, sarta mantuan ngadalikeun tingkat hidrasi awak sarta ngurangan ingetan cairan.Sare antara 7-9 jam dianggap alus.

3- Hindarkeun setrés:
Setrés ningkatkeun kortisol sareng hormon antidiuretik, anu langsung mangaruhan kasaimbangan cairan dina awak.

4- kontrol natrium:
Uyah atawa natrium muterkeun hiji peran utama dina kasaimbangan cairan anjeun, jadi coba parobahan exaggerated kawas dahar teuing atawa teuing saeutik uyah.

5- Inuman langkung seueur cai:
Upami anjeun henteu nginum cai sacara teratur, awak condong nahan langkung seueur cairan dina usaha pikeun nyegah tingkat cai janten rendah teuing.
Sacara umum, kurangna cai nginum atawa nginum kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun ingetan cairan di jero awak, sahingga kaleuwihan beurat sarta bisa nyarupaan obesitas.
Janten pastikeun anjeun nginum jumlah cai anu saimbang unggal dinten (beurat anjeun dibagi 28 = jumlah cai dina liter anu anjeun peryogikeun per dinten).

6- Fokus kana kadaharan ieu:
Anjeun panginten hoyong ngalebetkeun tuangeun dina diet anjeun pikeun merangan ingetan cairan.Kadaharan anu beunghar kalium sering disarankeun sabab kalium tiasa ngabantosan kasaimbangan natrium sareng ningkatkeun diuresis, sapertos: peterseli, waru, bawang bodas.

7- Teh sareng kopi:
Jumlah sedeng kafein tina suplemén tea, kopi atanapi kafein ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak.

8- Robah kabiasaan anjeun:
Hindarkeun linggih anu berkepanjangan, anu nyababkeun stasis getih sareng gejala anu nuturkeun, sareng laksanakeun kagiatan fisik anu ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngaleungitkeun kaleuwihan cairan.
Parobihan pangsaéna anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta ngahindarkeun tuangeun tuangeun olahan sapertos keripik sareng anu sanésna.