Kumaha anjeun meunang leupas tina kabebeng sanggeus ngalahirkeun?
Kumaha anjeun meunang leupas tina kabebeng sanggeus ngalahirkeun?
1- Pindah sareng gerak sababaraha kali sadinten nalika tiasa, ieu hususna ngabantosan ngaleungitkeun gas sareng kembung.
2- Inuman cairan haneut unggal isuk. Fennel tiasa ngabantosan nyegah gas sareng kembung sareng ningkatkeun produksi ASI.
3- Inuman cai haneut sapopoe, sareng cai tiis sareng es kedah dihindari lengkep.
4- Plums dipikawanoh pikeun mantuan nulungan kabebeng.Sababaraha di antarana bisa dicokot kalayan sarapan.
5- Pastikeun aya seueur serat dina tuangeun anjeun.
6- Meunang sababaraha istirahat pikeun mantuan awak cageur tina épék bedah.
7- Dahar katuangan anu beunghar beusi sapertos sayuran héjo poék, legum sareng hayam.
8- Coba nenangkeun saraf, sareng latihan téknik rélaxasi, sabab faktor psikologis sareng kahariwang tiasa nyababkeun kabebeng.
Topik sejenna: