Kumaha anjeun ngajaga nonoman awak anjeun cara Jepang?

Ahli Jepang negeskeun yén rumasa sepuh mangrupikeun bukti kurangna kagiatan fisik anu dipikabutuh pikeun nyegerkeun awak, nyatakeun yén panyebaran "pekerjaan jarak jauh" ti saprak wabah virus Corona parantos parah krisis. Anjeunna negeskeun yén aya sakelompok latihan anu ngabantosan ngalambatkeun sepuh.

Professor Hiroshi Hirazumi dikonfirmasi dina wawancara pers yén inactivity tina organ awak ngabalukarkeun sepuh di hiji umur dini.

Hirazumi nyebatkeun yén seueur jalma anu ayeuna ngalaman nyeri anu teu kaduga dina awak kusabab padamelan jarak jauh, ngajelaskeun yén otot nangtung anu ngalegaan ti cangkéng ka payuneun gabungan hip, ogé otot tonggong, janten kaku sareng nahan tekanan. handap deui.

Ahli Jepang nyarankeun ngamimitian ngalawan "karat" awak ku latihan rutin pikeun manteng otot, utamana pikeun tonggong jeung beuheung.

Hirizumi ogé nyatakeun yén ngalakukeun sababaraha latihan sateuacan ngamimitian kagiatan naon waé, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngabantosan otot, anu bakal ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh.

Salian naséhat Jepang, dokter sareng ahli gizi nyarankeun dosis poean anu luhur tina suplemén omega-3 anu ogé tiasa ngabantosan ngalambatkeun épék sepuh ku cara ngirangan karusakan sareng ningkatkeun panyalindungan dina tingkat sélulér nalika sareng saatos acara stres.

Numutkeun kana panilitian Amérika anu anyar, suplemén omega-3 nyumbang kana naon anu disebat panaliti résistansi setrés, nyaéta pangurangan karusakan nalika setrés sareng saatos setrés akut, sareng panangtayungan komponén sél anu ngaleutikan salaku hasil tina sepuh.