Kumaha anjeun ngontrol beurat anjeun upami padamelan anjeun panjang?

Kumaha anjeun ngontrol beurat anjeun upami padamelan anjeun panjang?

Karyawan anu damel jam-jam di mejana aya résiko naék beurat kusabab kurang gerak, tapi panilitian anyar mendakan yén ngarobih ménu pikeun jalma-jalma ieu tiasa ngabantosan ngirangan résiko.

Hasil panilitian anyar, anu dilakukeun ku peneliti ti Universitas Cambridge, negeskeun yén ngan ukur parobihan saderhana kana menu karyawan salami waktos istirahat tiasa ngabantosan ngirangan résiko naékna beurat.

Kabiasaan tuang seueur tuangeun di kantin gaw janten mangpaat nalika tuang siang saatos isuk-isuk lapar tina kerja keras.

Édit ménu

Éta sababna panalungtik Cambridge ngalaksanakeun percobaan pikeun ngarobih pilihan dina ménu di 19 réstoran ku ngagentos sababaraha produk kalori tinggi sareng tuangeun rendah kalori, numutkeun koran Inggris "Daily Mail".

Panaliti ogé mendakan yén ieu nyababkeun panurunan 11.5% dina jumlah rata-rata kalori anu dikonsumsi per dinten ku karyawan.

Panaliti Dr James Reynolds ti Unit Panaliti Paripolah sareng Kaséhatan Universitas Cambridge nyatakeun yén sawawa di Inggris, rata-rata, ngonsumsi antara 200-300 kalori tambahan sadinten.

Ngurangan ukuran porsi

Panaliti nunjukkeun yén ngirangan ukuran porsi sareng kasadiaan pilihan kalori tinggi di kantin tiasa nyumbang sacara signifikan pikeun ngirangan kaleuwihan kalori dina strategi manajemén obesitas.

Panalitian kalebet kasus 20327 karyawan anu sering ka kantin di tempat kerja atanapi kantin anu caket sareng aranjeunna, salami 25 minggu.

Pangarang pangarang ulikan Professor Dame Teresa Marto, diréktur Unit Panaliti Paripolah sareng Kaséhatan di Cambridge, nyarioskeun seueur ukuran anu parantos diwanohkeun pikeun ngirangan konsumsi kalori, sapertos kampanye média massa, gaduh pangaruh sakedik, tapi tiasa nyababkeun kateusaruaan. , sareng utamina ngabantosan jalma anu damel di padamelan non-manual.

Anjeunna nunjukkeun yén aya kabutuhan pikeun milari campur tangan anu tiasa dianggo di sadaya daérah, sabab panilitian nunjukkeun yén ngan ukur parobihan anu kawilang saderhana pikeun ménu di gaw sareng kantin sanésna bakal ngajantenkeun kontribusi anu penting pikeun ngatasi obesitas dina sadaya kelompok, khususna upami aplikasina. dipanjangkeun ka ménu dahar beurang.Di sakola jeung paguron luhur ogé.

Topik sejenna: 

Kumaha anjeun nungkulan lover anjeun sanggeus balik ti direcahna a?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج