Kumaha urang ngabersihan awak tina racun anu akumulasi di jerona?

Saha diantara urang anu henteu peryogi awak anu pinuh ku kagiatan sareng vitalitas pikeun nyanghareupan kahirupan anu pinuh ku petualangan, tantangan, masalah sareng resepsi, sareng tina tekanan kerja dugi ka kurang sare dugi ka tuangeun anu henteu saimbang, ku kituna dina raraga ngaraosan awak anu sehat tanpa racun. sareng pinuh ku vitalitas sareng kahirupan, urang kedah ngaleungitkeun racun anu akumulasi di jero awak anu lemah ieu:

Dahareun séhat

Panginten tuangeun anu séhat mangrupikeun faktor alami anu paling penting anu ngabantosan awak ngaleungitkeun racun, sareng ku kituna anjeun kedah ngandelkeun konsumsi langkung seueur buah seger, sayuran sareng séréal.

Meunangkeun gizi kaluar tina sistem Anjeun

Upami anjeun mutuskeun pikeun ngaleungitkeun sababaraha produk tina diet anjeun, sapertos produk susu, anjeun kedah ngarencanakeun kumaha rupa bulan hareup, dina hal daptar tuangeun sapopoé sareng daptar balanja. Mimitian ku produk anu anjeun henteu resep, atanapi anu gampang digentos, sapertos susu kécap dina kopi tibatan susu sapi. Saatos sababaraha waktos, anjeun bakal sadar yén awak anjeun parantos biasa kana produk adiktif ieu sareng anjeun bakal mimiti ningali bédana dina kulit, dina nyerna sareng dina rarasaan umum.

Resorting kana dahareun sehat

Léngkah ieu tiasa sesah pikeun sababaraha urang, anu biasa tuang tuangeun gancang sareng anu henteu penting pisan kana dietna. Kadaharan anu séhat téh lain waé kadaharan nabati, tapi ogé kadaharan anu henteu diolah atawa pinuh ku pengawet jeung sajabana.

Aduh gula

Hindarkeun tuang gula sareng tuangeun anu ngandung gula saloba mungkin. Coba tuang apel anu dipanggang, salad buah, atanapi pemanis alami sapertos sirop agave, sirop cendana, sirop maple, atanapi sirop tanggal, atanapi santan, oats, kurma atanapi bahan pangan alami sareng séhat anu sanés.

Pamit ka inuman pemanis

Ganti inuman anu amis sareng soda, cai és sareng irisan lemon sareng bonténg, atanapi ½ cangkir jus seger sareng ½ cangkir cai soda - kombinasi anu saé sareng nyegerkeun.

Ganti sumber kafein ku sumber anu sanés

Kopi kudu ditinggalkeun jeung diganti ku green tea nu ngandung antioksidan, aya loba jenis green tea, sajaba variétas ngandung daun mawar atawa buah jeruk.

Manjakan diri dina sauna

Sauna mangrupikeun cara anu saé sareng alami pikeun ngabersihan gancang racun sareng éta bakal ngabantosan otot, awak sareng pikiran. Émut nginum seueur cai

Saré Awal

Salila prosés detoksifikasi, anjeun bakal ngarasa peryogi langkung sare. Ieu rarasaan pisan normal, sabab awak heals sorangan salila sare, sarta anjeun kudu bobo salila sahenteuna tujuh jam