Mémori beusi.. Turutan léngkah-léngkah ieu pikeun nguatkeun mémori anjeun

Salaku hasil tina umur éléktronika jeung speed nu urang hirup, lalaki mimiti maranéh ngalalaworakeun kana memori na alatan gumantungna kana sarana preserving informasi anyar, sarta ieu muterkeun hiji peran utama dina kalemahan na.

Pikeun ngajaga mémori anu kuat sareng ngahindarkeun hilap, anjeun kedah:

Ngalakukeun latihan rélaxasi: Praktek sababaraha jinis latihan sapertos yoga ngajantenkeun mémori anjeun langkung kuat sabab ngarangsang sél awak pikeun ngambekan sareng ngembangkeun kamampuan otak pikeun tapa sahingga tiasa dianggo langkung saé.

Rangsangan ngalawan: Kafein bisa ngajadikeun anjeun ngarasa hariwang pisan, sabab nyegah nyerep vitamin, utamana alus pikeun fungsi otak, nu ngajadikeun anjeun salawasna ngarasa unfocused jeung kacau, ngaganti kopi jeung teh ku cai jeung teu ngaroko.

Ngalakonan sababaraha pancén dina waktos anu sareng pikeun nguatkeun memori: Ngalaksanakeun dua tugas simultaneous nu masihan anjeun kamampuhan méntal endah pisan, coba nempatkeun TV gigireun radio jeung cobaan nyandak informasi ti dua lajeng cobaan pikeun difokuskeun unggal sahijina misah, Anjeun bakal mendakan yén fokus anjeun kana hiji masalah langkung saé.

Candak tés IQ: Anggo otak anjeun nalika éta dina kapasitas pangluhurna, dina isuk-isuk, sabab panilitian nunjukkeun yén hasil tés IQ ningkat ku 5%.

Dahar jumlah leutik dahareun: Dahar jumlah badag dahareun ngarobah getih kana hiji bantuan pikeun prosés nyerna wungkul, nu ngajaga eta jauh ti uteuk, nu ngajadikeun anjeun ngarasa lesu jeung teu fokus.

Ngurangan asupan karbohidrat anjeun: Kadaharan anu pinuh ku karbohidrat tiasa nyababkeun kasusah konsentrasi salian sababaraha résiko psikologis.

Pamikiran dua hal anu teu nyambung: kayaning mikir bangkong jeung kabayang, contona, sarta coba pikeun manggihan tumbu antara aranjeunna saloba mungkin, sabab ieu méré Anjeun kamampuhan pikeun nganalisis gagasan dina sirah anjeun.

Dahar permén karét: Permén karét ningkatkeun mémori sareng kamampuan mikir, sabab ningkatkeun denyut jantung, ngirimkeun langkung seueur oksigén sareng glukosa kana uteuk, sareng ciduh ningkatkeun réséptor diajar sareng mémori dina uteuk.

Ngadangukeun musik klasik: Ieu mangrupikeun solusi anu paling gampang sareng paling gancang pikeun ningkatkeun kamampuan ngarengsekeun masalah anjeun ku 15%. Ngan baktikeun [10 menit kanggo ngadangukeun musik klasik].

Jieun carita: Coba émut daptar ngaran sareng kecap, teras jieun carita dina pikiran anjeun sareng sebarkeun nami atanapi kecap ka aranjeunna dina bentuk anu misah sareng sambungkeun kana carita.

Loba awéwé heran kumaha carana nguatkeun memori kuring? Di dieu, kami geus nyadiakeun Anjeun sareng tips pangpentingna nu alamat masalah ieu, tapi anjeun kudu terus olahraga pikeun memori kuat.