Naon anu jadi sabab ingetan cairan?

Loba nalangsara ti masalah ingetan cairan dina awak, nu akumulasi cairan dina cavities jaringan getih, nu ngabalukarkeun bareuh leungeun, suku, ankles atawa suku.
Masalah ieu bisa jadi alatan alesan basajan tur well-dipikawanoh, sedengkeun dina waktu séjén bisa jadi peringatan ngeunaan gering serius.

Di dieu aya 6 alesan umum balik ingetan cairan dina awak, nurutkeun kana ramatloka Kaséhatan Daily:

1- Dahareun olahan
Kadaharan olahan ngandung seueur gula olahan, uyah sareng minyak, sareng bahan-bahan ieu nyumbang kana setrés ginjal sareng ati, nyababkeun ingetan cairan dina awak.
2- asupan uyah kaleuleuwihan
Dahar katuangan anu ngandung jumlah natrium anu ageung nyababkeun jumlah cai anu ageung, anu nyababkeun ékspansi sél sareng ingetan cairan dina awak, sabab ginjal ngan ukur tiasa ngaleungitkeun perséntase leutik natrium ieu ku ngaluarkeun na dina cikiih. .
3- halodo
Lamun awak anjeun teu meunang cukup cairan unggal poé, éta bisa ngimbangan ku ngonci up sakabéh cairan dina awak, nu dikaluarkeun ngaliwatan cikiih jeung kesang, guna ngajaga vitalitas jaringan jeung sél.
Ku alatan éta, disarankeun nginum cai sareng jus lampu, khususna dina kasus utah, muriang, diare sareng kesang kaleuleuwihan.
4- Kakurangan vitamin B6
Panalitian anu dilakukeun di Isfahan University of Medical Sciences di Iran mendakan yén vitamin B6 ningkatkeun gejala sindrom premenstrual, anu biasana mangaruhan awéwé dina période dugi ka siklus menstruasi sareng mangrupikeun ingetan cairan dina awak.
Vitamin B6 sadia dina rupa-rupa pangan kayaning: lauk, daging, kentang, chickpeas, sayuran jeung sababaraha bungbuahan.
5- Kakurangan magnésium
Magnésium maénkeun peran penting dina ngatur kimia awak jeung efisiensi otot, salian mantuan awak nyerep kalsium jeung kalium.
6- Kakurangan kalium
Kalium muterkeun hiji peran aktif dina ngatur tekanan getih sarta cairan intrasélular.Kadar low kalium dina awak alatan salah sahiji sabab ieu: dehidrasi, diare, sarta késang kaleuleuwihan, anu dina gilirannana ngabalukarkeun ingetan cairan dina awak.