Naon glutathione sareng naon efektivitasna sareng vitamin C?

Naon glutathione sareng naon efektivitasna sareng vitamin C?

Vitamin C dipikanyaho pikeun sipat antioksidanna sareng sering dicutat salaku alat anu penting pikeun merangan setrés oksidatif dina awak (utamana dina perawatan kulit). Tapi aya deui antioksidan anu kuat, anu efektivitasna maksimal dina awak berkat vitamin C sareng sabalikna), nyaéta glutathione antioksidan utama, numutkeun Mind Your Body Green.

Glutathione bisa jadi teu jadi populér salaku vitamin C, ceuk para ahli, sarta papanggihan panalungtikan nunjukkeun yén éta muterkeun hiji peran penting (dina kanyataan krusial) dina fueling jalur antioksidan dina awak manusa. Kanyataanna, glutathione kapanggih dina ampir unggal sél dina awak sarta penting pikeun detoxifying bahan kimia, polutan, sarta stressors sejen tur racun modern.

Bari duanana vitamin C jeung glutathione dinamis dina katuhu sorangan, duo jadi malah leuwih kuat dina watesan aktivitas antioksidan nalika aranjeunna gawé bareng.

Pentingna glutathione

Glutathione sareng prékursorna, N-acetylcysteine ​​​​(NAC), "ngadukung prosés detoksifikasi awak sareng ngajagaan tina épék polutan lingkungan sareng setrés oksidatif," saur ahli gizi holistik Ella Davar.

Glutathione maénkeun dua peran utama dina awak, ngajelaskeun Professor Alexander Michaels, Koordinator Panalungtikan Klinis di Linus Pauling Institute di Oregon State University. pertahanan ngalawan radikal bébas jeung jenis racun.racun tangtu.

Michaels nambihan yén "aya loba radikal bébas sarta detoxifiers dina awak, tapi glutathione mertahankeun kaayaan kasaimbangan sarta gampang regenerated dina awak." Tapi aya seueur faktor anu tiasa mangaruhan kamampuan awak pikeun ngahasilkeun glutathione, kalebet diet, kabiasaan gaya hirup bahkan umur.

Tingkat vitamin C sareng glutathione

Vitamin C tiasa ngabantosan tingkat glutathione séhat dina sél getih bodas bari ngadukung kagiatan antioksidan konci, saur Keri Ganz, RD, panulis The Small Change Diet.

Michaels nyarios yén saprak vitamin C sareng glutathione duanana antioksidan, aranjeunna ngabantosan ngaleungitkeun sababaraha radikal bébas anu sami tina awak. Nalika jumlah vitamin C anu nyukupan dicerna, awak ngaleungitkeun sababaraha setrés tina glutathione, ngamungkinkeun glutathione ngabantosan fungsi anu sanés, sapertos ngadukung jalur detoksifikasi alami.

"Vitamin C jeung glutathione pamustunganana gawé bareng dina jaringan antioksidan awak, babarengan jeung vitamin E, ngabentuk panghalang antioksidan leuwih éféktif batan salah sahijina nyalira," Michaels ngécéskeun.