Naon hormon mujijat?

endorfin Ieu mangrupikeun salah sahiji hormon kabagjaan anu tanggung jawab pikeun ngarobih wanda hiji jalma, anu ningkatkeun rasa kanyamanan sareng tenang, sahingga nyababkeun anjeunna kana kabagjaan.

Hormon ieu aya dina manusa sareng sato khususna dina sistem saraf

Sajaba ti éta, leuwih ti 20 jenis endorfin geus kapanggih, sababaraha nu kapanggih dina uteuk jeung lianna dina kelenjar hipofisis.

Éndorphin mangrupikeun hormon mujijat dina awak manusa kusabab kauntungan anu jelas pikeun awak:

Lamun hiji jalma ngarasa nyeri jeung tegangan, manéhna secretes endorphins, nu bisa nulungan nyeri, sarta pangaruh dina relieving nyeri sarua jeung (morfin, codeine, kokain, heroin).

Tapi naha urang nganggo zat toksik ieu nalika awak urang sacara alami tiasa ngahasilkeun endorfin, terang yén hormon ieu henteu ngakibatkeun kecanduan?

Kusabab endorfin dibarengan ku sékrési inxone, anu ngajadikeun éta aman pikeun awak.

Éta ogé dianggo pikeun ningkatkeun rasa bagja, kasenangan sareng kanyamanan psikologis, ku kituna disebut hormon kabagjaan.

Kumaha urang tiasa ningkatkeun hormon kabagjaan (endorphins) dina awak? 

Urang tiasa ngaluarkeun hormon endorfin ku sababaraha cara, diantarana:

1- Seuri: Seuri ningkatkeun sékrési endorfin sareng ningkat nalika seuri asalna tina jantung

2- Dahar coklat: Kanyaho yén coklat ngaleungitkeun déprési sareng masihan rasa bagja, sabab éta ningkatkeun sékrési endorfin dina awak, terang yén sapotong sadinten cekap pikeun ngarasa bagja.

3- Dahar cabe panas: Ninyuh cabé panas ngahasilkeun éndorphin, kitu ogé rempah-rempah séjén.

4- Meditasi sareng rélaxasi

5- Mikir positif

6- Ngalakukeun latihan: sahenteuna 6 jam per minggu

7- Rarasaan sieun: Ieu ngécéskeun rasa kabagjaan nu sababaraha urang ngalaman nalika nonton pilem horor

8- Paparan sinar panonpoé: 5-10 menit sapoé, tapi henteu dina periode puncak