Naha anjeun anu sok nyeri sirah..awas alesanana

A laporan diterbitkeun ku koran Amérika nyatakeun yén sababaraha jenis headaches bisa jadi tanda tina kaayaan serius; Sapertos: karacunan karbon monoksida atanapi gangguan ngadadak tina engapan nalika bobo, sareng kadang-kadang kajantenan kusabab alesan hormonal.

Laporan éta ngajelaskeun yén nyeri sirah primér, anu henteu disababkeun ku masalah kaséhatan sanés, sering disababkeun ku hiperaktivitas atanapi masalah anu aya hubunganana sareng bagian otak anu sénsitip kana nyeri.

ceuk Dr. Seth Rankin, GM of London Dokter 'Klinik: "Seueur jalma nyauran headaches maranéhanana 'migraines', tapi éta teu bener jeung teu aya hubunganana jeung headaches Palasik sagala cara."

Anjeunna neraskeun: "Migrain mangrupikeun jinis nyeri sirah khusus anu dipercaya hasil tina sababaraha parobihan dina kimia otak, saraf sareng pembuluh darah, sareng aya kelompok khusus nyeri sirah anu kedah dihindari, sareng aya sajumlah. Pangobatan anu épéktip anu tiasa ngabantosan urang ngaleungitkeun nyeri sirah, anu saderhana, éta nyeri anu anjeun karasa dina sirah anjeun.

Anjeunna nambahan, "Tapi nyeri sirah paling umum diantara manusa nyaéta tegangan lieur, sarta mangaruhan leuwih ti satengah populasi sawawa di dunya, sakali atawa dua kali sabulan, tapi di waktu nu sami sababaraha urang meunang eta dina ongkos nu leuwih luhur ti éta."

Dr Rankin ngungkabkeun tujuh panyabab paling umum tina nyeri sirah tegangan, kalebet:

1. Dehidrasi

"Henteu nginum cai anu cukup sering nyababkeun jalma nyeri sirah, ku kituna hal anu munggaran dilakukeun upami anjeun nyeri sirah nyaéta nginum cai anu cekap," saur Dr Rankin.

Anjeunna neraskeun, "Dina sababaraha kasus, anjeun bakal ngaleungitkeun nyeri sirah saatos nginum cai, sareng seueur jalma anu lieur tina nginum alkohol terang, nginum inuman alkohol nyababkeun nyeri sirah, sareng ieu henteu séhat pisan."

Sanajan pangaruh nginum alkohol hébat dina mimitina, éta ngabalukarkeun headaches salaku hasil tina dehidrasi sarta awak leungiteun jumlah badag cai sababaraha jam sanggeus nginum eta.

Laporan éta ngajelaskeun yén nalika jalma dehidrasi, jaringan otakna leungiteun sababaraha cai, anu nyababkeun uteuk ngaleutikan sareng ngajauhan tangkorak, anu ngarangsang reséptor nyeri anu aya di sabudeureun uteuk.

2. Ningali panonpoé

Laporan éta negeskeun yén strabismus tiasa nyababkeun nyeri sirah, sareng neuteup panonpoé mangrupikeun alesan balik strabismus.

Dr Rankin ngomong: "Maké kacamata bisa jadi bener mantuan, tapi kadang bisa nyieun anjeun kasampak aneh mun dipaké di kamar pasamoan, jadi Anjeun bisa ngamimitian ku ngahindarkeun tina panonpoe langsung, sarta anjeun kudu beristirahat unggal bari, sanajan pikeun sababaraha menit. , tina ningali layar komputer sareng tablet, sareng telepon pinter.

3. begadang

"Anjeun panginten henteu heran yén teu cekap bobo tiasa nyababkeun nyeri sirah, ogé seueur masalah kaséhatan sanés," saur Rankin. Sapertos: obesitas, tingkat serangan jantung anu luhur, sareng seueur masalah kaséhatan.

Janten, saur Dr Rankin, urang kedah santai pikeun ngaleungitkeun nyeri sirah tegangan ieu.

4. Geuning

"Noise bakal mere Anjeun lieur, jadi Anjeun kudu nyingkahan eta, sarta coba ngagunakeun earplug lamun noise teuing nyaring," ceuk Dr Rankin.

5. Puguh jeung létoy

Dr Rankin nyarios: "Jalma anu calik sareng ngagolér pikeun waktos anu lami sareng henteu olahraga bakal sering nyeri sirah..ninggalkeun dipan sareng calik dina méja anjeun..ninggalkeun ranjang sareng angkat latihan, ieu bakal nyumbang kana ngarobih kahirupan anjeun. dina 10 cara anu béda, anu paling penting nyaéta: tingkat tatu anjeun bakal turun kalayan nyeri sirah.

6. Lepat diuk

Posisi diuk salah bisa ngabalukarkeun anjeun meunang nyeri sirah; Kusabab éta nyababkeun langkung tekanan dina tonggong luhur, beuheung sareng taktak, anu tiasa nyababkeun nyeri sirah.

"Guru anjeun anu sok naroskeun anjeun calik langsung leres," saur Dr. Rankin.

7. Lapar

Henteu tuang tiasa nyababkeun nyeri sirah, tapi ieu sanés alesan pikeun ngadahar donat sareng és krim, tapi upami anjeun ngeureunkeun tuangeun lami, éta tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Dr Rankin nyarios: "Trans-karbohidrat sareng gula tiasa nyababkeun panurunan gancang dina kadar gula getih teu lami saatos tuang, anu tiasa nyababkeun nyeri sirah, ku kituna anjeun kedah tuang sakedik tuangeun sareng ningkatkeun jumlahna upami anjeun nyeri sirah, khususna nalika nyeri sirah. dahar a. sarapan".

Anjeunna neraskeun, "Terus terang, jumlah pasien anu nganjang ka dokter akibat keluhan pusing sareng nyeri sirah di tengah dinten upami anjeun henteu tuang sasarap tiasa kaget anjeun."

Ku kituna, pondokna, sababaraha tips pikeun nyingkahan headaches ngawengku: bersantai, make kacamata hideung, maké earplugs pikeun nyegah headaches disababkeun ku hustling kids, sare sababaraha waktu, latihan, diuk nepi langsung, dahar sarapan jeung inuman cangkir cai”.

"Tapi upami anjeun ngaraos nyeri sirah saatos nuturkeun sadaya metode ieu, atanapi anjeun henteu tiasa nuturkeunana, anjeun tiasa nganjang ka kami di Klinik Dokter London pikeun ningali naon anu tiasa kami tawarkeun ka anjeun sareng ngajawab sadaya patarosan anjeun."