4 pangan nu nyadiakeun awak kalawan énergi salila Ramadan

Sasih Ramadhan anu barokah parantos sumping ka urang, kalayan ibadah sareng kagiatan anu ngeusian dinten-dinten urang sareng ngeusian waktos luang anu biasa, ku kituna kedah ngajaga kabugaran jasmani sareng kaséhatan moral. Ieu asalna ku dahar kadaharan beunghar gizi, serat jeung vitamin nu nyadiakeun awak.Di dieu aya 4 pangan nu nyadiakeun awak kalawan énergi diperlukeun.

Salila puasa, awak meakeun karbohidrat jeung lemak disimpen dina urutan nyadiakeun tanaga, sarta awak condong asup ka kaayaan dehidrasi, sahingga leuwih hese difokuskeun tugas sapopoé. Ku alatan éta, dahar bungbuahan sarta sayuran mawa mangpaat gede pikeun awak, tanaga jeung fokus salila jam puasa.

Dahar diet saimbang nu ngandung loba bungbuahan sarta sayuran mantuan ngajaga tekanan getih cageur sahingga vitalitas gede tur aktivitas pikeun awak.The NRTC Fresh platform online babagi pangpentingna tina sayuran jeung bungbuahan ieu salila bulan suci:

1. Bawang bodas: Bawang bodas dipikanyaho salaku antibiotik alami anu kuat sahingga kadang dianggap langkung saé tibatan ubar umum pikeun ngubaran panyakit baktéri.

1. Pisang: Sumber énergi anu hébat Pisang ogé nyayogikeun awak kalayan karbohidrat anu diperyogikeun salami sadinten salian kalium sareng vitamin B6 pikeun ngabantosan tingkat énergi sareng ngajaga fokus sapopoe.

1. Kentang Amis: Ubi amis mangrupikeun salah sahiji bentuk gula alami sareng salah sahiji sumber énergi anu paling saé sabab ngandung serat sareng karbohidrat kompléks anu langkung hese sareng laun dicerna, anu salajengna ngabantosan nyayogikeun énergi pikeun awak salami periode anu langkung lami. poé sarta hususna dina mangsa soré.

1. Alpukat: Alpukat mangrupikeun salah sahiji jinis buah anu paling mangpaat pikeun awak, ngandung lemak séhat anu mangpaat nalika siang, anu ngabantosan ningkatkeun tingkat lipid dina getih sareng ningkatkeun nyerep gizi dina awak.