Dahar salah sahiji buah ieu ngabantosan bobo

Dahar salah sahiji buah ieu ngabantosan bobo

Panaliti anyar nyimpulkeun yén tuang buah wengi tiasa ngabantosan jalma bobo sareng santai, sareng buah "kiwi" tiasa maénkeun peran "hipnotis" pikeun hiji jalma, ku kituna para ahli nyarankeun tuang éta wengi supados ngabantosan bobo.

Dokter nyebutkeun yén kurang saré bisa ngakibatkeun myriad masalah méntal jeung fisik, kayaning résistansi insulin, darah tinggi, sarta gain beurat, jadi teu heran urang nuju salawasna néangan cara pikeun meunang leuwih sésana.

Numutkeun kana studi médis anyar anu ditugaskeun ku Bed Kingdom, panalungtik nyimpulkeun yén "saré wengi anu saé tiasa dihontal berkat diuk sareng mangkok buah."

Juru bicara tim peneliti nyarios: "Buah kiwi parantos janten pokok dina rutinitas sare seueur jalma salami mangtaun-taun, sareng sains ngadukung nilai buah kiwi salaku bantosan bobo."

Panaliti nunjukkeun yén buah kiwi tiasa ngabantosan ningkatkeun kualitas sare, waktos sare, sareng efisiensi bobo saatos sabulan konsumsi rutin buah ieu sateuacan sare.

"Buah kiwi ngandung jumlah serotonin sareng antioksidan anu luhur, ogé vitamin sapertos asam folat sareng vitamin B, anu tiasa ngabantosan ngubaran gangguan saré ogé ngabantosan ngareset jadwal bobo anjeun," tambah juru carios éta.

Para panalungtik nyebutkeun yén salian ti dahar kiwi, jalma anu hayang saré alus wengi urang kudu eureun kafein sapuluh jam saméméh waktu sare, noting yén kafein kapanggih dina kopi jeung inuman lemes, noting nu diperlukeun sapuluh jam pikeun kaluar aliran getih.

Pikeun ngirangan kamungkinan sare gelisah, hiji jalma kedah ngalakukeun sadayana ieu sacara teratur. Juru bicara éta nambihan: "Kateraturan ngabantosan pisan pikeun ngajaga jadwal bobo anu séhat sabab ngamungkinkeun awak anjeun tetep saluyu sareng irama sirkadian langkung gampang."

Nempelkeun waktos sare sareng waktos hudang bakal ngabantosan awak tetep teratur, anu bakal masihan kasempetan pangsaéna pikeun sare tujuh dugi ka salapan jam sare anu kualitasna saé wengi.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023