Dalapan Pangobatan Alami pikeun Rematik

Rematik mangrupikeun salah sahiji panyakit usum tiris anu paling umum sareng nyebar, sareng sanaos panyakit ieu dianggap salah sahiji panyakit anu peryogi perawatan anu panjang, aya seueur bahan alami anu ngubaran panyakit ieu sareng ngaleungitkeun gejalana, hayu urang marios babarengan pangobatan alami ieu.

1- Jahé

A pokok tina ubar tradisional, akar puff ieu geus dipikawanoh pikeun sipat soothing na keur seueul sarta upsets burih. Tapi jahé ogé bisa ngalawan nyeri, kaasup nyeri gabungan disababkeun ku peradangan. Hiji studi kapanggih yén kapsul jahé ogé over-the-counter ubar anti radang, kayaning ibuprofen, ngagentos nyeri dina awak sacara umum.

2- Berries, strawberries jeung jeruk

Berries ngandung seueur phytonutrients anu tiasa ngalawan peradangan sareng ngaleungitkeun nyeri. Sareng upami buah beri henteu usum, cranberry beku tiasa ngandung gizi anu sami, atanapi bahkan langkung seueur tibatan anu seger. Buah-buahan sanés anu ngandung antioksidan sareng polifenol, kalebet strawberries sareng jeruk, tiasa gaduh pangaruh nenangkeun anu sami.

3- Siki waluh

Siki waluh mangrupikeun sumber magnesium anu saé, mineral anu tiasa ngirangan jumlah pil migrain anu anjeun pikahoyong. Éta ogé ngabantosan nyegah sareng ngubaran osteoporosis. Dina raraga meunangkeun leuwih magnésium, Anjeun bisa nambah almond, cashews, sayuran berdaun héjo poék (kayaning bayem jeung kale), kacang jeung lentils kana dahareun.

4- salmon

Salmon beunghar ku asam lemak omega-3 anti radang, anu ngabantosan nyeri sendi, khususna rematik rheumatoid. Jenis séjén lauk cai tiis, kaasup tuna, sardines, sarta mackerel, oge pilihan alus. Tapi nila scalding jeung lele kudu dihindari, sabab sanajan tingkat luhur asam lemak omega-6 maranéhanana bisa ngamajukeun peradangan.

5- Kunyit

Kunyit, salah sahiji bungbu nu méré kari warna konéng-oranyeu caang, bisa mangaruhan loba prosés dina awak, kaasup peradangan. Sarta studi ilmiah, dilakukeun dina jalma kalawan rematik rheumatoid, némbongkeun yén éta mangaruhan positif, sakumaha jalma anu nyandak suplemén curcumin bisa leumpang hadé tur tanpa efek samping kayaning maranéhanana anu aranjeunna bisa kakeunaan tina nginum obat. Perlu dipikanyaho yén lada hideung ngabantosan awak nyerep curcumin dina tingkat anu langkung luhur, ku kituna para ahli mamatahan tuang campuran rempah anu ngandung curcumin sareng lada hideung.

6- Minyak zaitun parawan tambahan

Minyak zaitun extra-virgin ngandung sanyawa anu disebut oleocanthal, anu ngahontal hasil anu sami sareng panawar nyeri ibuprofen. Minyak zaitun extra virgin ogé boga fungsi minangka pelumas, hartina ngajaga sendi gliding mulus tur ngajaga kartilage tina maké. Eta mantuan jalma kalawan osteoporosis. Disarankeun yén nalika nganggo minyak zaitun parawan dina masak, kedah diperhatoskeun pikeun ngajaga suhu rendah (kirang ti 410 derajat) supados rasana henteu robih, terang yén éta henteu kaleungitan seueur mangpaatna nalika masak.

7- cabe hideung

Ieu bisa dipaké salaku sprays, sabab zat nu masihan panas peppers panas dipikawanoh pikeun sipat analgesic sarta dipaké dina pembuatan sababaraha creams pikeun ngubaran radang kulit. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén dahar cabe panas ngurangan sarta nyegah peradangan ogé. Sababaraha ahli ngajelaskeun yén alesan heubeul pikeun kauntungan cabe panas nyaéta yén kaayaan "kaduruk" disababkeun ku dahar eta ngabalukarkeun otak ngirim sinyal ka sistim saraf pikeun ngaleupaskeun endorfin, nu nyegah mecenghulna sinyal nyeri.

8- Ménta

Minyak pepermin ngaleungitkeun keram nyeri, gas, sareng kembung anu mangrupikeun ciri tina sindrom iritasi usus. Sedengkeun pikeun tea peppermint, éta mangrupakeun ubar keur nengtremkeun alus keur sababaraha gejala. Sareng énsiklopédi médis kuno nyarios yén panilitian awal parantos ngabuktikeun efektivitas tèh sareng mint Brasil (dijieun tina pepelakan Hyptnis crenata) sareng dikaluarkeun salaku panawar nyeri resép.