Kumaha ngurangan peradangan dina awak kalayan kadaharan

Kumaha ngurangan peradangan dina awak kalayan kadaharan

Peradangan dina awak bisa dihindari atawa ngurangan ku kaasup sababaraha bumbu anti radang jeung rempah dina diet urang sapopoé. Daptar bumbu sareng rempah anti radang anu tiasa dikonsumsi unggal dinten kalebet:

1- Kunyit

Turmeric pohara populér di sakuliah dunya. Éta beunghar ku curcumin, antioksidan anu dikenal pikeun sipat anti radang. Kunyit tiasa dicandak sareng lada hideung pikeun ningkatkeun nyerep kurkumin dina awak.

2- cabe hideung

Lada hideung beunghar ku sipat antioksidan, antimikroba sareng anti radang. Éta ogé pohara efektif pikeun ngubaran seueur masalah pencernaan.

3- kapulaga

Kapulaga ngagaduhan rasa amis sareng aromatik. Hasil panalungtikan nunjukkeun yén kapulaga ngabantosan ngirangan peradangan sareng aya mangpaatna dina sababaraha kasus ati lemak.

4- Kayu manis

Dahar kayu manis ngurangan peradangan, nurutkeun hasil sababaraha studi ilmiah, tapi para ahli nyarankeun dahar jumlah leutik kayu manis pikeun meunangkeun hasil alus tanpa efek samping.

5- Jahé

Salian ti dianggo kuliner, jahé sacara tradisional dianggo pikeun ngubaran pilek, keram haid, migrain, seueul, rematik, sareng darah tinggi. Jahé tiasa ngabantosan ngirangan peradangan sareng nyeri sendi.

6- Bawang bodas

Bawang bodas geus dipaké sapanjang umur pikeun ngubaran rematik, batuk, kabebeng jeung radang diantara ailments sejen, sarta eta geus ilmiah dibuktikeun yén bawang bodas nyadiakeun sipat anti radang alatan sanyawa walirang euyeub.

7- Cingcin

Fenugreek dianggo pikeun sagala rupa tujuan, kalebet ngaleungitkeun nyeri sendi, kabebeng sareng kembung. Dahar fenugreek tiasa ngabantosan kaleungitan beurat. Uap anu dihasilkeun ku ngagolakkeun fenugreek tiasa diseuseup pikeun ngirangan inféksi saluran pernapasan.

8- Timém

Thyme dipaké salaku rasa dahareun, sarta dahar thyme geus ditémbongkeun méré sipat anti radang jeung antimikrobial, sahingga mangpaatna pikeun penderita rematik rheumatoid.

9- Rosemary

Panaliti nunjukkeun yén polifenol dina rosemary tiasa ngabantosan ngirangan peradangan.

10- green tea

green tea mantuan ngurangan spidol radang pakait sareng IBD, colitis ulcerative, kasakit karét, sarta rematik rheumatoid.