Naha anjeun tuang hiji tuang sadinten kaleungitan beurat?

Naha anjeun tuang hiji tuang sadinten kaleungitan beurat?

Dahar sakali sapoé mangrupikeun prakték anu dilakukeun ku seueur jalma pikeun ngirangan beurat sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum.

Sanaos eusi tuangeun sareng waktosna béda-béda dumasar kana kahoyong pribadi, jalma anu nuturkeun diet ieu biasana ngabatesan asupan kalori pikeun hiji tuang atanapi sakedap waktos.

Mangpaat kaséhatan poténsi diet ieu utamana patali jeung puasa, whereby asupan kalori diwatesan salila periode waktu nu tangtu, sahingga restricting kalori sacara umum, tapi naon anu lumangsung lamun urang nuturkeun diet ieu.

leungitna beurat

Leungitna beurat mangrupikeun salah sahiji kauntungan anu paling penting pikeun nuturkeun sistem ieu, dumasar kana halaman wéb "HealthLine", anjeun kedah nyiptakeun defisit kalori pikeun ngahontal tujuan ieu.

Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku cara ningkatkeun jumlah kalori anu anjeun bakar atanapi ngirangan asupan kalori anjeun. Ngawatesan kalori, euweuh urusan kumaha anjeun ngahontal eta, bakal ngakibatkeun leungitna gajih.

Ogé, jalma anu nganggo metode OMAD langkung dipikaresep kaleungitan beurat kumargi aranjeunna nyandak kalori anu langkung saeutik tibatan biasa ku pola tuang biasa.

Ngurangan gula getih sareng peradangan

Salian leungitna beurat, panalungtikan geus numbu dahar hiji hidangan ka sajumlah kauntungan kaséhatan lianna. Salaku conto, puasa tiasa ngabantosan ngirangan gula getih sareng sababaraha faktor résiko panyakit jantung, kalebet koléstérol LDL anu goréng.

Éta ogé dikaitkeun sareng pangurangan spidol peradangan, kalebet protéin C-réaktif.

Ogé, éta tiasa nawiskeun mangpaat unik pikeun kaséhatan sistem saraf. Sareng éta tiasa naekeun umur panjang, dumasar kana panilitian.

Sanajan kitu, bari kauntungan poténsi ieu ngajangjikeun, hal anu penting pikeun dicatet yén kauntungan ieu patali jeung puasa sacara umum jeung teu OMAD husus.

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén OMAD tiasa langkung ngabahayakeun pikeun kaséhatan tibatan metode puasa anu kirang ketat.

Teu cara idéal pikeun leungit beurat

Dahar hiji tuang sadinten tiasa janten cara anu umum pikeun ngirangan beurat, tapi sigana sanés ide anu saé pikeun kaséhatan sadayana. Sanajan puasa sacara umum, kaasup puasa berkepanjangan, bisa nguntungkeun kaséhatan ku sababaraha cara, jalma bisa ngahontal kauntungan kaséhatan sarua ngagunakeun métode leuwih sustainable.

Diét anu langkung sustainable kalebet puasa intermittent atanapi ngan saukur diet anu séhat, rendah kalori upami anjeun ayeuna tuang kaleuwihan sareng hoyong ngamajukeun leungitna beurat.

Topik sejenna: 

Kumaha anjeun nungkulan lover anjeun sanggeus balik ti direcahna a?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج