2- Ku alatan éta, tempat anu cocog pikeun ayana kalsium dina awak nyaéta tulang sareng huntu, sareng sering masalahna sanés paningkatan proporsi kalsium, tapi panurunan dina proporsi logam magnésium, sabab magnésium mangrupikeun rélaxasi. mineral, sarta salah sahiji fungsi pangpentingna nyaéta pikeun nyaimbangkeun kalsium dina awak jeung ngurangan dominasi na.

3- Kuring ogé nganggap vitamin anu paling penting dina prosés ieu nyaéta vitamin K2, sabab tiasa dianggo pikeun mindahkeun kalsium anu disimpen dina jaringan sareng arteri sareng dibentuk dina bentuk batu ginjal ka tempat anu leres, nyaéta tulang sareng huntu.

4- Ku alatan éta, kuring henteu nyarankeun nyandak kalsium salaku suplement iwal dina kasus kabutuhan ekstrim.Kuring ogé nyarankeun nyandak 100 micrograms vitamin K2 poean salian 5000 unit internasional vitamin D3.