Seueur anu kaleuleuwihan kurus sareng kurang gizi, sareng masalahna ningkat kusabab puasa sabab henteu tuang tuangeun anu cekap sareng séhat saatos sarapan, tapi ieu mangrupikeun sahur anu séhat anu ngajamin kanaékan beurat sareng kéngingkeun manpaat anu cekap sareng dicandak salaku jajanan. poé biasa.

Ieu ngandung 600 kalori sarta teu merlukeun usaha nanaon.

1- cangkir susu sapi

2- Tambahkeun tilu sendok sakabeh susu

3- Dua sendok madu

4-10 almond

5-3 walnuts

6- cau sedeng

Campur bahan ieu dina Blénder, sarta anjeun bisa nambahkeun és batu sakumaha dipikahoyongna, atawa sapotong leutik coklat atawa koko, tur anjeun tiasa sweeten eta kalawan susu condensed nambahan kalori.

Dahar sareng campuran ieu 3 tanggal kanggo kéngingkeun gizi terpadu anu paling penting sareng kauntungan anu paling ageung.

Topik sejenna: 

Pangobatan alami pikeun masalah pencernaan salami Ramadhan

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها