Sabaraha kalori anjeun kaduruk nalika latihan?

Lengket kana jumlah dianjurkeun kalori, Anjeun kamungkinan bakal kaduruk lolobana ieu ngaliwatan kahirupan normal, tapi lamun datang ka olahraga, éta gumantung kana naon anu anjeun lakukeun!

Lalaki séhat 30 taun, jangkung 10 ft (1.78 m) sareng beuratna 11 lbs 7 lbs (73 kg) ngaduruk sahandapeun 1700 kalori unggal dinten linggih dina dipan sareng nonton TV.

Latihan fisik anu teratur, sapertos leumpang, nyandak tangga sareng balanja, nambihan 340 kcal per dinten.

Sajam latihan aérobik dampak tinggi bakal ngaduruk kira-kira 500 kalori sareng sajam latihan beurat beurat sami sareng 250 kalori.

Janten, saatos dinten anu panjang di tempat damel, pertimbangkeun yén anjeun tiasa ngaduruk 175 kalori!