3- Valuing pencegahan dearly

Leuwih hade tinimbang cageur teu meunang gering di tempat munggaran. Nyegah sacara serius penting pisan pikeun kahirupan anu bagja sareng séhat, janten ati-ati kedah dilaksanakeun pikeun ngalaksanakeun pamariksaan anu aya hubunganana sareng umur, vaksinasi anu disarankeun sareng tindakan pencegahan anu sanés.

4- Nyingkirkeun dendam

Lamun hiji jalma nahan dendam, manéhna leuwih loba ngarugikeun ka dirina ti batan ka jalma anu ambekna sasar. Leres atanapi salah, ngaleungitkeun dendam lami éta bakal hadé pikeun kaséhatan méntal sareng karaharjaan émosional.

5- Practicing mindfulness

Janten mindful, dina Tujuan, dina momen ayeuna, tanpa judgment, bisa mantuan ngurangan setrés. Éta ogé tiasa ngabantosan sajumlah kaayaan kaséhatan fisik sareng mental kalebet kahariwang, insomnia sareng déprési.

6- Kagiatan fisik

Latihan fisik anu teratur nguntungkeun awak sareng cangkéng, ogé tiasa saé pikeun pikiran sareng haté. Henteu diperyogikeun yén hiji jalma kedah ngajalankeun marathon, sabab ngan ukur sababaraha sesi latihan sedeng sababaraha kali saminggu tiasa ngalakukeun padamelan, sanaos langkung lami atanapi langkung kali papacangan kahontal, hasil anu langkung saé dihontal.

7- Ngadegkeun hubungan sosial

Kasepian sareng ngasingkeun tiasa pikasieuneun pikeun kaséhatan méntal sareng karaharjaan. Aya sababaraha bukti yén nyalira sering tiasa ngabahayakeun kaséhatan fisik ogé. Ngabogaan hubungan sosial anu séhat mangrupikeun cara anu saé pikeun tetep aktip sareng aktipitas, henteu paduli umurna.

8- A diet sehat

Nutrisi anu leres mangrupikeun pondasi kabagjaan sareng kaséhatan, janten jalma kedah nampi diet anu pangsaéna anu tiasa dipendakan. Naséhat éta henteu hartosna anjeunna kedah nyingkirkeun dirina tina "ganjaran" unggal waktos, tapi tuangeun anu saé bakal hadé pikeun awak sareng pikiran.

9- Nginum cai

Nginum cai mangrupikeun bagian penting pikeun ngahontal tujuan tetep séhat, janten pastikeun nginum cai anu cukup sapopoe.