Kumaha carana nyegah colds dina usum panas?

Tiis sumebar dina usum panas ogé dina usum tiis, tapi langkung parah sareng langkung hese pikeun pasien, janten kumaha anjeun ngajagaan diri tina tiis dina usum panas sareng naon cara anu pangsaéna pikeun ngajagaan awak anjeun tina tiis. Kuman jeung panyakit ngagolér di luar Anu ngantosan kasempetan atanapi ngalalaworakeun anjeun pikeun kaget anjeun ku serangan anu nyéépkeun awakna salami lami.

 

sup hayam

Dahar sup hayam panas nyadiakeun leuwih ti ngan relief mun anjeun boga tiis dahsyat.

Taun 2000, panalungtik Universitas Nebraska Dr Stephen Renard medalkeun pamanggihna dina Chest, American Journal of Chest Diseases, nunjukkeun yén sup hayam ngandung agén anti radang anu tiasa ngaleungitkeun gejala tiis.

Dr Mehmet Oz satuju, nyebutkeun: "Mimitian ku mangkok sup hayam indung-dijieun, panalungtikan masih kudu némbongkeun kumaha resep ieu jalan (jeung kumaha indungna terang eta), tapi urang terang yén diet-euyeub gizi ngawangun imun Anjeun. sistem sareng gelut ... inféksi. ”

 

Diajar rahasia tea waru sareng mangpaat kaséhatan anu paling penting

susu éta

Kadaharan anu beunghar vitamin D, sapertos susu atanapi sereal anu dikuatkeun, ngabantosan ngalawan pilek.

Panaliti taun 2009 anu dilakukeun di Rumah Sakit Umum Massachusetts ngungkabkeun yén jalma-jalma anu tingkat vitamin D rendah langkung dipikaresep kaserang pilek. Salaku bonus tambihan, katuangan ieu ngabantosan naekeun haté anjeun salami sasih cuaca tiis, numutkeun peneliti di Universitas Loyola.

wortel

Sadaya vitamin penting pikeun awak séhat, tapi Harvard Medical School nyatakeun yén vitamin A mangrupikeun pamaén konci dina ngajaga sistem imun anu kuat. Janten nalika anjeun kaserang tiis, cobian tuang ubi amis, wortel, bayem, atanapi kol.

green tea

Dipak kalawan antioksidan, green tea ngaronjatkeun sistim imun hiji jalma sanajan maranéhanana geus gering.

Teh héjo ogé tiasa ngabantosan ngaleungitkeun gejala anu biasana dibarengan ku pilek, sapertos nyeri tikoro. Gantina sipping cangkir panas, Dr Michael Greger nyarankeun brewing eta tiis, sarta tingkat antioksidan anu leuwih luhur cara ieu, dibandingkeun green tea dina cai pindang.

éta Bawang bodas

Bawang bodas parantos kabuktosan ngabantosan nyegah pilek, nalika didahar sacara teratur, kusabab kabeungharanna dina sanyawa allicin anu nguatkeun kekebalan, numutkeun Donna Cardillo, perawat spesialis: "Anjeun tiasa tuang langkung seueur bawang bodas nalika anjeun kaserang, sareng anjeun tiasa nyobian. didahar atah jeung jeruk nipis.” “.

buah beri

Panaliti ti Universitas Cornell mendakan yén cranberry ngandung langkung antioksidan tibatan buah seger anu diuji, anu kedah ngabantosan batuk. Berries bisa didahar sorangan mun anjeun geus tiis atawa ditambahkeun kana mangkok sereal atawa yogurt pikeun supplementation vitamin D.

anis

Anise inuman mantuan salaku decongestant, kitu ogé expectorant.

Health.com nyarankeun resep American Pharmaceutical Association, anu diwangun ku sacangkir cai panas anu dicampurkeun sareng sacangkir siki anise taneuh, dipasihan ku madu, sareng bawang bodas atanapi kayu manis tiasa ditambihkeun.

Naha murangkalih tiasa ngalangkungan radang tenggorokan ka déwasa?

lauk

Health.com nyarankeun dahar lauk oily, kayaning salmon jeung tuna, mun anjeun boga colds, pikeun kauntungan tina kandungan asam lemak omega-3. Sanyawa ieu mantuan ngurangan peradangan dina awak, nu bisa ngahalangan fungsi ditangtoskeun tina sistim imun. .

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/