Omega 3 skyddar inte ditt hjärta

I många år har man trott att omega-3-fettsyror är fördelaktiga för hjärthälsa, och sedan dess har alla tagit dessa syror, men en ny analytisk studie fann att att ta dem i form av kosttillskott inte har någon betydande fördel. för att skydda mot hjärtsjukdomar.
Studien samlade in data från 112059 79 patienter som deltog i 3 mindre randomiserade studier. Forskarna fann att omega-XNUMX-tillskott hade liten eller ingen effekt på risken för dödsfall, hjärtinfarkt eller angina pectoris.

Studien, vars resultat publicerades i Cochrane Library, rapporterade också att forskare fann viss fördel av att ta dessa kosttillskott, eftersom de minskar triglyceridnivåerna. Men nackdelen är att det också minskar nivåerna av vad som kallas välgörande kolesterol.
Studien fann fördelar med att äta rapsolja och nötter, särskilt för att förhindra hjärtrytmrubbningar. Studiens seniorförfattare, nutritionist och forskare vid Norwich School of Medicine vid University of East Anglia i Storbritannien, Lee Hooper, sa dock att effekten var begränsad.
Hooper indikerade också att, till exempel, om 143 personer ökade sitt intag av rapsolja, skulle bara en av dem undvika detta hälsoproblem, och tillade att om tusen personer ökade mängden rapsolja eller nötter de konsumerade, skulle bara en av dem undvika dödsfall på grund av hjärtsjukdom eller exponering för stroke eller hjärtinfarkt.
Och hon sa att hon inte är redo att be alla att bli av med dessa kosttillskott, och påpekade att anledningen är att "omega-3-tillskott minskar triglycerider, och om läkare ber patienter att ta dem, bör de fortsätta att göra det, men för resten av oss skyddar inte våra hjärtan att ta omega-3.