Hur vet man att man har folsyrabrist?

Symtomen på folsyrabrist liknar de vid anemi och är följande:

1- Utmattning och trötthet

2- Diarré och brist på aptit

3- Huvudvärk, viktminskning och hjärtklappning

4- Förekomsten av sår på tungan

5- Förlust av hårfärg

6- Magsår

Folsyrabrist under graviditeten

Folsyrabrist hos gravida kvinnor kan leda till:

• Problem med bildandet av ryggraden och ryggmärgen, vilket kan leda till en sjukdom som kallas "sclera spina"
• Medfödda avvikelser i fostrets ryggmärg

Vilka livsmedel innehåller folsyra?

1- broccoli

2- Linser

3- spenat

4- Orange

5-Okra

6-Avocado

7- sallad

8- Rädisa

9- Mandel