Massage och massage: typer, fördelar och metoder

Massage: TMassera kroppen genom att trycka på den och flytta den på ett visst sätt för att återuppliva den och flytta blodcirkulationen i den. Och krämer och stenar.. Morgonen och innan du tar ett varmt bad eller före sänggåendet anses vara den bästa tiden för en massage.

Te-spa: Det rekommenderas att ta grönt te då det är gasavvisande, värmer magen och förbättrar matsmältningen.

Fördelar med kroppsmassage och massage:

• Ta bort fukt och kyla från kroppen, ta bort ryggsmärtor, axlar, leder och nacke, vilket leder till klarhet i sinnet.
• Fördelning av fett för att bli av med feta celluliter omgiven av vatten för att behandla vissa fall av förlamning och infertilitet.
• Ökar kroppens flexibilitet
• Den behandlar många sjukdomar som sömnlöshet, stress, ryggsmärtor och huvudvärk samt hjälper till att minska vikten och strama upp kroppen.
• Det upprätthåller hudens jämnhet, lindrar stress och hjälper blodflödet och positivt tänkande.
• Det hjälper till med muskelavslappning, psykologisk avslappning, aktivitet och vila och stimulerar blodcirkulationen.
• Det förbättrar funktionen hos de ductala och ductless körtlarna, ger näring och genererar känslan av synliga vävnader.
• Det öppnar porerna, tar bort gifter från kroppen och lugnar nerverna.
• Det befriar kroppen från döda celler och skadliga eller värdelösa ämnen som hindrar normala funktioner.

Typer av massage och massage:

Det finns många typer av massage mellan huvud, axlar, rygg, nacke och kropp, och de mest populära är: nacksmärtmassage, rotations- eller cirkulär tryckmassage, bröstmassage för att lindra hosta, kläm- eller gnuggmassage, huvudvärksmassage, vibrerande massage, ansiktshudmassage , Omfattande massage för alla delar av kroppen.

Antistress- och avslappnande massage, tryckmassage med fingrar, smärtlindrande massage för trötta fötter.

Minska ryggsmärta massage, lindra ben trötthet och smärta, övre axel massage för att behandla aorta.

Besvärsreducerande massage på morgonen, rehabiliteringsmassage för idrottare, revitaliserande massage för perifer cirkulation.

Så här gör du en massage för dig själv:

Häll oljan på handflatorna, massera sedan huden tills den är helt absorberad och upprepa denna process vid behov med cirkulära massagerörelser på de cirkulära områdena och lederna som axlar, armbågar, höfter, bröst och mage, och rakt områden som nacke, armar och lår, och även försiktigt Öronen och hårbotten, och ge processen tillräckligt med tid, och glöm inte att massera fotsulorna genom att massera tummarna och mellan fingrarna.

Efter tjugo minuter, ta ett varmt bad så länge som möjligt för att få bästa resultat.

Massage och ryggmassage av andra:

Lite olja eller kräm läggs på platsen där massagen ska appliceras och vi börjar med en cirkulär massagerörelse för att stimulera blodcirkulationen, med hjälp av metoden lätta smällar på ett balanserat sätt på kroppen och utan att glömma att sätta press på benen och det är bättre att ligga på buken och hålla armarna borta från kroppen, Och tryck på axelpartiet i form av en siffra åtta, och tryck av tummen som glider längs sidorna av ryggraden, med början från kl. axlarna.

Nack- och axelmassage:

En lämplig massagekräm används för att massera det övre bröstet och försiktigt trycka med fingertopparna, och börja massera från toppen av bröstet till axlarna, flytta huvudet i en cirkulär rörelse och försiktigt för att bli av med spänningar.

Fotmassage och massage:

Vi kan ta ett bad för trötta och svullna fötter för att återuppliva dem genom att blötlägga dem i en halvtimme i en skål eller en badtunna som innehåller 4-5 droppar lavendelolja, pepparmyntsolja, rosmarinolja, rosmarinolja eller timjanolja. förlita sig också på att specialister applicerar en fotmassage för att återställa sin vitalitet och sin aktivitet.

Kontraindikationer för massage och massage:

Ryggmärgsskada, inre eller yttre inflammation, käkleder, cancerskada, muskelruptur, hög kroppstemperatur, åderbråck, blodproppar eller hjärtproblem, epilepsi eller bronkial astma, andningssvårigheter, blödningar i hjärtat, hjärnan, lungorna eller urinblåsan