Benkramper kan vara av denna anledning

Benkramper kan vara av denna anledning

Även om människokroppen behöver kolesterol för att bygga friska celler, kan höga nivåer av kolesterol i blodet öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar. Högt kolesterol orsakas främst av att man äter fet mat, inte tränar tillräckligt, är överviktig och röker, samt genetiska orsaker.

Enligt Times of India visar högt kolesterol i sig inga symtom och beskrivs därför ofta som en "osynlig mördare" eftersom det banar väg för allvarliga hälsoproblem utan att drabbas av uppenbara tecken.

Men en ansamling av kolesterol i artärerna kan orsaka kramper eller kramper i fem delar av kroppen, vilket kan vara ett symptom på perifer artärsjukdom (PAD), en kolesterolrelaterad hälsokomplikation.

Perifer artärsjukdom

Perifer artärsjukdom är en sjukdom där plack som kolesterol byggs upp i artärerna som transporterar blod till huvudet, organen och extremiteterna. Det är ett vanligt cirkulationsproblem där förträngda artärer minskar blodflödet till armar eller ben, som inte får tillräckligt med blodflöde för att hålla jämna steg med de normala behoven. Vanliga riskfaktorer för PAD inkluderar åldrande, diabetes och rökning.

Symtom på högt kolesterol

Enligt Department of Surgery vid University of California, San Francisco, kan symtom på högt kolesterol innefatta kramper eller muskelåtstramning i benen och i skinkorna, låren och fötterna, vilket kan lätta efter att ha vilat lite.

Andra symtom på PAD inkluderar känsla av svag eller frånvarande puls i benen eller fötterna och märker av sår eller skärsår på tårna, fötter eller ben som läker långsamt, dåligt eller inte alls. Patientens hudfärg kan också bli blek eller blåaktig.

Patienten kan känna en lägre temperatur i ett ben jämfört med det andra. Patienten kan också drabbas av dålig nagelväxt på tårna och minskad hårväxt på benen.

Experter rekommenderar att en läkare bör ses om en person lider av något av dessa symtom. Trots dessa symtom har många personer med PAD inga tecken eller symtom på sjukdomen.

minska risken

För att minska risken att utveckla perifer artärsjukdom och andra kolesterolrelaterade problem bör höga kolesterolnivåer övervakas. Det är mycket viktigt att följa en hälsosam kost och träna regelbundet.

Det nämns att det finns många livsmedel som aktivt kan hjälpa till att sänka kolesterolet i blodet, men huvudnyckeln är att minska mättade fetter och istället konsumera omättade fetter, genom att äta vegetabiliska oljor som oliv-, solros-, valnöts- och fröoljor. Fiskoljor är en bra källa till hälsosamma omättade fetter, särskilt omega-3-fetter.

Regelbunden träning kan också sänka höga kolesterolvärden. Enligt experter bör en person träna minst 150 minuter per vecka. Experter rekommenderar att början är gradvis, eftersom det är möjligt att börja med upplevelsen av snabb promenad, simning och cykling, med hänsyn till valet av lämplig och önskvärd fysisk aktivitet för personen för att säkerställa fortsatt och regelbunden träning.