Lär dig om de åtta vitaminerna som får din hud att glöda

1- Vitamin A: mot rynkor och akne, återställer och stärker hudvävnaden och ger en gyllene färg till huden. Finns i morötter, mjölk, spenat, peppar och äggula. Det finns även i apelsiner och ljusgröna grönsaker .

2- Vitamin B2-brist leder till torr hud, nedsatt kvalitet på naglar och hår, benskörhet, sprickor i huden och uppkomst av akne.Det finns i mjölk, sojabönor, ägg och nötter.

3- Vitamin B3: dess brist leder till dermatit och eksem.Det finns i grillar, fjäderfä och baljväxter.

4- Vitamin B5: dess brist leder till hudinfektioner och irritationer. Det finns i mjölk och dess derivat

 
5- Vitamin C: hjälper till att läka sår, förhindrar mörka fläckar (melasma), skyddar mot ultravioletta strålar och används i föreningar för att behandla akne, eftersom det stärker kroppens immunitet och stramar upp huden. Det finns i apelsiner och kiwi.

6- Vitamin D: dess brist leder till hudpigmentering, och det finns i solen och fisken

7- Vitamin E: återställer cellstrukturen, skyddar mot fuktförlust i huden, förhindrar åldrande av celler och vävnader samt stärker naglar och hud.Det finns i solrosfrön, naturlig olivolja, spenat och tomater.
8- Vitamin K: raderar mörka ringar och svullnader under ögonen. Det finns i mjölk och ost