Vad är FOMO, och hur blir vi av med det??

Det är ett allmäntillstånd som leder till att människor vill vara i ständig kontakt av rädsla för att missa ett evenemang som de inte deltar i. Detta tillstånd drabbar de flesta som har konton på sociala medier. Det ger tvångsångest av rädsla för att förlora en social relation, och det här fallet bekräftar att känslan av anknytning eller bindning med andra är ett psykologiskt behov som påverkar människors mentala hälsa.

Orsaker till FOMO-syndrom:

De personer som mest sannolikt är rädda för att missa är vanligtvis mycket oroliga och introverta personer. Deras sinne arbetar för att undvika upprepning

Möjligheten att uttrycka i sociala nätverkssajter för vissa människor, mer än den direkta metoden, vilket ökar beroendet.

Det tomrum som vissa människor lever i, särskilt det känslomässiga tomrummet och frånvaron av en nära person som vi kan kommunicera med utan hinder.

Människor som har problem med inkludering i samhället, samt svårigheter att utbyta information, är mer benägna att hamna i detta syndrom.

Steg för att behandla FOMO:

1. Det första steget mot att behandla ett psykologiskt tillstånd är att känna igen det och identifiera vad det är.
2. Inser att du besöker dina konton överdrivet och arbetar med att ransonera gradvis.
3. Blanda med familjen mer och bort från den virtuella gemenskapen.
4. Integrering i samhället genom utbildningar och att fylla tomrummet med olika aktiviteter.
5. Koppla gradvis från internet tills du når längsta möjliga tidsperiod.