Sex livsmedel som säkerställer ett starkt matsmältningssystem

Sex livsmedel som säkerställer ett starkt matsmältningssystem

bananen

När man pratar om mat som är bra för matsmältningen är det första man tänker på bananer, som beskrivs som en magisk lösning på matsmältningsproblem på grund av deras höga fiberinnehåll. Bananer innehåller också järn och kalium.

Majs

Majs är rik på fibrer såväl som fyllning, även om den är låg i kalorier. Att äta majs bidrar till att gå ner i vikt, lindra magproblem och förbättra synen.

linser

Linser är kända för att vara en viktig proteinkälla, men vad många inte vet är att linser också är rika på fibrer. Att känna sig mätt under en längre tid efter att ha ätit någon måltid som innehåller linser beror på det höga fiberinnehållet i linser, vilket frigör energi gradvis och håller kroppen aktiv.

havre

Havre är gott och ger kroppen många hälsofördelar, förutom att det är rikt på fibrer, vilket hjälper till att förbättra matsmältningssystemets prestanda och uppnå en mättnadskänsla under längre perioder.

päron och äpple

Päron och äpplen, som är rika på kostfiber, håller tarmarna friska. Att äta ett äpple eller ett päron dagligen gör tarmrörelserna smidiga och smärtfria. Frukten kan ätas hel eller skuren som en del av salladsrätten.

linfrö

Experter rekommenderar att man äter blandade frön, särskilt linfrön, dagligen, eftersom de är rika på fibrer och proteiner som gynnar hälsan på flera sätt. Om en person lider av frekvent förstoppning, kommer att konsumera linfrön dagligen ge lindring genom att reglera tarmrörelserna. Linfrön kan också läggas till sallader, yoghurt eller smoothies.

Andra ämnen: 

Hur hanterar du din älskare efter att ha kommit tillbaka från ett uppbrott?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج