När vi inte känner oss mätta finns det en logisk anledning, vad är det?

Nej, det är inte evig hunger, och det är inte sorg, utan det är snarare en defekt i kroppen, vi kommer snart att veta dess orsak. Vissa människor, och kanske du bland dem, lider av att känna hunger nästan permanent, och detta kan vara strax efter att ha ätit måltider. Det är troligt att en del av dem följer en felaktig kost, till exempel kan sockerdrycker, godis eller bakverk inte ge varaktig energi, så hungerkänslan kommer snabbt tillbaka.

Det finns dock bättre alternativ som kan ge den nödvändiga energin och eliminera känslan av hunger, som att äta mat som är rik på fibrer, fullkorn, frukt eller grönsaker, såväl som mat rik på hälsosamma fetter (som lax, nötter). , avokado) och magra proteiner (som ägg och bönor) och grillad kyckling).

Följande är andra orsaker till den frekventa känslan av hunger förutom det lämpliga valet av måltider, enligt "WebMD"-webbplatsen.
Påfrestning
Kroppen övervinner hungerkänslan genom hormonet adrenalin, men vid stress utsöndrar kroppen hormonet kortisol, vilket ger en hungerkänsla och lust att sluka allt som faller på ögat. När stressnivåerna avtar återgår kortisolnivåerna till det normala, liksom aptiten.
törst och uttorkning
Ibland tror en person att de behöver äta, när de i själva verket är uttorkade. I det här fallet rekommenderas det att dricka lite vatten först, innan du börjar äta igen efter en kort period av att "äta" en huvudmåltid.

sockernivån i blodet
När du äter söta eller stärkelsehaltiga kolhydrater, som kakor, bakverk eller vanlig läsk, frigör kroppen omedelbart insulin, vilket hjälper cellerna att använda det som bränsle eller lagra det för senare. Detta överflöd av socker kan dock göra att kroppen producerar mer insulin än den behöver, vilket i sin tur kan sänka blodsockret och i efterhand känna sig hungrig.

Diabetes
Känsla innebär i vissa fall att kroppen har problem med att omvandla mat till energi. Läkare kallar termen "polyfagi" för att uttrycka extrem hunger, vilket kan vara ett symptom på diabetes.
Polyfagi är förknippat med viss viktminskning, mer urinering och ökad trötthet. Därför bör du konsultera en läkare så snart du märker något av dessa symtom.
hypertyreos
Vissa fall av konstant hungerkänsla beror på att personen lider av hypertyreos, vilket också gör att denne drabbas av trötthetskänsla, nervositet och humörsvängningar. Du bör konsultera en läkare för att genomföra nödvändiga tester, och om det visar sig att problemet ligger i sköldkörteln kan det behandlas med medicin eller operation vid behov.

emotionellt tillstånd
Många människor tar till att äta så kallad "emotionell mat" när de är upprörda, uttråkade, ledsna eller deprimerade. Därför råder specialister i dessa fall att undvika överdrivet ätande ibland och utan tillfälle, och att personen ska försöka göra något annat som han tycker om och hjälper honom att bli av med tristess eller sorg så att situationen inte förvärras med den oundvikliga ökningen i vikt.

Graviditeter
Vissa gravida kvinnor upplever en aptitlöshet under de första veckorna av graviditeten, men andra känner sig hungriga hela tiden, längtar efter ny mat eller kan känna sig illamående vid tanken på att äta mat som de brukade tycka om. Därför är det att föredra att använda ett graviditetstest när du märker något av dessa symtom och att följa upp en läkare för att bekräfta resultaten.

Olika anledningar
Bland orsakerna som leder till frekvent hunger och enkelt kan undvikas:
Slukar snabbt mat utan att tugga ordentligt, då maten inte löses upp och därför har kroppen inte nytta av det. Ät långsamt, bit i små bitar och tugga väl.
Sömnbrist leder till stress och hungerkänsla. Du måste få ett lämpligt antal timmar och hålla dig borta från stress.
Vissa läkemedel påverkar aptiten och leder till en känsla av konstant hunger. Läkaren måste konsulteras för att ersätta medicinen, och patienten kan inte sluta ta medicinen på egen hand.