Anemi, dess dolda symtom och sätt att förhindra det

Om du misstänker att du har anemi finns det många symtom som vi inte vet att den först drabbade personen kan ha. Låt oss lära oss om anemi,

Järnbristanemi kännetecknas av en låg nivå av röda blodkroppar på grund av järnbrist. Vi utvecklar anemi när kroppen inte har tillräckligt med järn för att producera hemoglobin, det protein som behövs för att transportera syre i blodet.
Här har vi en fråga, vilka är mest sårbara för anemi mer än andra? Alla människor är mottagliga för järnbristanemi, men vissa människor är mer mottagliga än andra eftersom deras mat inte innehåller rött kött, vilket är en av de viktigaste källorna till järn.
Å andra sidan är människor som donerar blod regelbundet mer benägna än andra att förlora sina järndepåer och utveckla anemi. Kvinnor är också särskilt utsatta för denna typ av anemi å ena sidan på grund av menstruationscykeln (och blodförlust under den) och å andra sidan under graviditeten, eftersom de delar mat med fostret.
Enligt Världshälsoorganisationen är kvinnor och barn mest mottagliga för anemi (järnbrist). Det drabbar i genomsnitt cirka 20 % av kvinnorna och 50 % av gravida kvinnor, jämfört med endast 3 % av männen.
Symtom på anemi
Med varje hjärtslag cirkulerar hjärtat blod och för syre och näringsämnen till alla celler i kroppen. Men anemi påverkar negativt hela mängden syre som fördelas i varje cell. Symtom på anemi varierar beroende på graden av järnbrist, och det kan gå obemärkt förbi eller uppträda som lätt trötthet.
Här är 10 symtom på anemi.Från Anna Salwa ska du aldrig ignorera dem, och så fort du märker något av dem rekommenderas du att gå till doktorn.

1. Att känna sig trött, svag och dåsig
Om du sover mer än vanligt eller märker en minskning av energin åtföljd av muskelsvaghet under en lång period, kan detta innebära järnbrist.
2. Huvudvärk eller yrsel och yrsel
Blodtrycket sjunker när vi står upp. Så om mängden syre är begränsad kan bara stående störa tillförseln av syre till hjärnan. Detta kan leda till huvudvärk, yrsel och ibland till och med svimning.
3. Andnöd och rädsla med orimlig stress
Flåsar du när du går upp för trappan? Din trötthet kan vara ett symptom på anemi.
4. Sårinfektion
Om dina sår är inflammerade trots korrekt vård eller om det tar lång tid att läka kan orsaken ligga i en låg hemoglobinnivå.
5. Kalla sidor
Kalla händer och fötter tyder på cirkulationsrubbningar. Om du märker att dina fingrar och tår är väldigt kalla eller att dina naglar är blåaktiga, överväg att öka ditt intag av järnrik mat.
6. Trasiga naglar
Tillståndet på dina naglar säger dig mycket om bristen i din mat. Friska och solida naglar återspeglar en hälsosam livsstil och en balanserad kost, medan trasiga naglar återspeglar järnbrist som orsakar anemi.
7. Takykardi
Anemi kan påverka hjärtslag eftersom det får hjärtat att slå snabbare för att ge mer syre till cellerna.
8. Ständig hunger
Har du en ständig lust att äta mellanmål och socker? Denna överdrivna aptit kan tyda på en järnbrist!
9. Förlust av balans och darrande ben
Restless legs syndrome är en störning som återspeglas i ett konstant behov av rörelse, en känsla av domningar och obehag i ben och rumpa. Detta symptom anses också vara ett av symptomen på anemi.
10. Bröstsmärtor
Bröstsmärta är inte ett symptom att underskatta. Det kan vara ett symptom på anemi, och det kan också vara ett symptom på ett hjärtproblem.
Om du lider av bröstsmärtor bör du konsultera en läkare för en korrekt diagnos.

Förebyggande är bättre än tusen botemedel, så hur förebygger vi anemi?
Det mest effektiva sättet att förhindra anemi är att anta en hälsosam och balanserad kost för att undvika näringsbrister.

Välj en kost rik på mat som innehåller mycket järn, som rött kött, ägg, fisk, gröna bladgrönsaker eller järnrika spannmål.
Ingenting hindrar dig från att ta järnrika kosttillskott för att undvika och behandla anemi (fråga din läkare om råd innan du börjar ta järn eftersom för mycket järn i kroppen är farligt för hälsan).