Hur man undviker att gå upp i vikt under högtiden.. festdieten

Eid närmar sig och vi har börjat förbereda de mest utsökta och läckra sötsakerna för att ta emot det, så låt inte spöket av viktökning störa dig glädjen att välkomna Eid och njuta av det som är rätt. Under förutsättning att du håller din vikt och det kommer att förhindra den plötsliga och skadliga ökningen som ett resultat av att äta stora mängder godis och socker, vilket är fördelen med semestern överallt. När det gäller Eid-dieten är det:

frukost:
Ät några dadlar (3-5 tabletter) så att kroppen inte blir chockad första dagen av frukosten, och dadlar bör vara med mjölk eller lättmjölk eller lättmjölk.

lunchen:
Ät vitt kött som kyckling och fisk tillsammans med olika sallader, och minska så mycket som möjligt från rött kött rikt på fett.

Undvik kolsyrade och industriella drycker, och ersätt dem med naturliga juicer och vatten.

Minska så mycket som möjligt andelen kolhydrater och fetter genom att minska mängden ris, pasta etc., och helst inte överstiga en kopp.

Undvik snabbmat, eftersom det innehåller stora mängder oljor, utöver det kommer det att chocka kroppen efter fasta.

Ät olika nötter, helst inte rostade.

Se till att justera mängden godis som du måste smaka på Eid, så att den inte överstiger två små piller.

middag:
Ät frukt av alla slag utan extravagans, tillsammans med lättmjölk.

Eid-dieten betyder inte att du inte njuter av din tid med familj och vänner, tvärtom betyder det att du njuter av det utan att förlora din nåd, som du kommer att kämpa för att återfå.