Hur kontrollerar du ditt hjärtslag?

Ibland kan vi känna en oregelbunden hjärtrytm eller en känsla av hjärtklappning, och vi kan vara oroliga och tro att det är ett tecken på ett skrämmande problem, men i de flesta fall är problemet relaterat till kvaliteten på maten och våra matvanor. 

Därför är det hälsosamt för våra hjärtan att äta vissa typer av mat och undvika en del av dem för att upprätthålla ett regelbundet hjärtslag.

Smarta matval är avgörande för hjärtats allmänna hälsa, och här är några tips om dessa livsmedel:

minska saltet
Hjälper till att kontrollera blodtrycket, minska symtomen och öka skakningar i öronen, eller den så kallade Afib.

Äter fisk och skaldjur
Mat rik på fettsyror, som minskar inflammation och skador orsakade av takykardi.

Ät frukt och grönsaker
Apelsiner, jordgubbar, rödbetor och andra frukter och grönsaker innehåller antioxidanter, som minskar oregelbundna hjärtslag.

Akta dig för koffein
Alla koffeinhaltiga livsmedel och produkter mättade med det ökar risken för arytmisjukdom.

Ät mat som är rik på kalium
Bananer, vita bönor och yoghurt är effektiva för att minska oregelbundna hjärtslag.

Källa: Advocate Heart Institute