Hur behåller du din kropps ungdom på japanskt sätt?

En japansk expert bekräftade att det att känna sig gammal är ett bevis på en brist på fysisk aktivitet som är nödvändig för att återuppliva kroppen, och noterade att spridningen av "distansarbete" sedan utbrottet av Corona-viruset har förvärrat krisen. Han betonade att det finns en grupp övningar som hjälper till att bromsa åldrandet.

Professor Hiroshi Hirazumi bekräftade i en pressintervju att inaktivitet i kroppens organ leder till åldrande i tidig ålder.

Hirazumi sa att många människor nu lider av oväntad smärta i kroppen på grund av distansarbete, och förklarade att de vertikala musklerna som sträcker sig från midjan till framsidan av höftleden, liksom ryggmusklerna, blir stela och pressar på nedre delen av ryggen.

Den japanska experten rekommenderade att börja bekämpa kroppens "rost" genom att träna regelbundna övningar för att sträcka musklerna, särskilt för rygg och nacke.

Hirizumi noterade också att att träna lite innan du påbörjar någon aktivitet, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att ge näring åt musklerna, vilket i sin tur kommer att bromsa åldrandeprocessen.

Förutom de japanska råden rekommenderar läkare och nutritionister en hög daglig dos av ett omega-3-tillskott som också kan hjälpa till att bromsa effekterna av åldrande genom att undertrycka skador och förbättra skyddet på cellnivå under och efter en stressande händelse.

Enligt en färsk amerikansk studie bidrog tillskott av omega-3 till vad forskarna kallar stressresistens, vilket är minskningen av skador under stress och efter akut stress, och skyddet av cellkomponenter som krymper till följd av åldrande.