Vilka är orsakerna till vätskeretention?

Många lider av problemet med vätskeretention i kroppen, vilket är ansamling av vätska i blodvävnadernas håligheter, vilket leder till svullnad av händer, ben, vrister eller fötter.
Detta problem kan bero på enkla och välkända orsaker, samtidigt som det kan vara en varning för en allvarlig sjukdom.

Här är 6 vanliga orsaker bakom vätskeretention i kroppen, enligt "Daily Health" hälsowebbplatsen:

1- Bearbetade livsmedel
Processade livsmedel innehåller mycket bearbetat socker, salt och oljor, och dessa ingredienser bidrar till stress på njurar och lever, vilket leder till vätskeretention i kroppen.
2- Överdrivet saltintag
Att äta mat som innehåller stora mängder natrium leder till att man konsumerar stora mängder vatten, vilket leder till cellexpansion och vätskeretention i kroppen, eftersom njurarna bara kan göra sig av med en liten andel av detta natrium genom att driva ut det i urinen.
3- Torka
Om din kropp inte får i sig tillräckligt med vätska dagligen kan den kompensera genom att behålla all vätska i kroppen, som kommer ut genom urin och svett, för att bibehålla vitaliteten i vävnader och celler.
Därför rekommenderas att dricka vatten och lätta juicer, särskilt vid kräkningar, feber, diarré och överdriven svettning.
4- Vitamin B6-brist
En studie utförd vid Isfahan University of Medical Sciences i Iran fann att vitamin B6 förbättrar symtom på premenstruellt syndrom, som vanligtvis drabbar kvinnor under perioden fram till menstruation, vilket är vätskeretention i kroppen.
Vitamin B6 finns i ett brett utbud av livsmedel såsom: fisk, kött, potatis, kikärter, grönsaker och vissa frukter.
5- Magnesiumbrist
Magnesium spelar en viktig roll för att reglera kroppens kemi och effektiviteten av muskelfunktion, förutom att det hjälper kroppens förmåga att absorbera kalcium och kalium.
6- Kaliumbrist
Kalium spelar en aktiv roll för att reglera blodtryck och vätskor inuti cellerna.Låga kaliumnivåer i kroppen beror på någon av dessa orsaker: uttorkning, diarré och överdriven svettning, vilket i sin tur leder till vätskeretention i kroppen.