Vilken betydelse har folsyra för den gravida kvinnan och fostret?

Folsyra eller folsyra är en typ av vitamin B, och kvinnor som planerar att bli gravida rekommenderas att ta det och fortsätta att ta det under den första delen av graviditeten för att skydda barnet från neuralrörsdefekter och vissa andra fosterskador.

Som jag nämnde är folsyra ett av B-vitaminerna (vitamin 9). Detta vitamin spelar en viktig roll i cellproduktion och celldelning, inklusive produktionen av röda blodkroppar.
Varför behöver du ta folsyra under graviditeten?

Folsyra hjälper till att skydda ditt barn från att utveckla neuralrörs- eller ryggmärgsdefekter, såsom ryggmärgsbråck. Det hjälper också till att förebygga fosterskador. Dessutom behöver din kropp folsyra eftersom den arbetar med vitamin B12 för att producera friska röda blodkroppar. På så sätt undviker du att utveckla anemi.
Ditt barns hjärna och nervsystem bildas under de första 12 veckorna av graviditeten, så det är viktigt att ta folsyra för att skydda honom från neuralrörsdefekter och andra medfödda sjukdomar.
Mängden folsyra du behöver

Läkare rekommenderar att du tar en dos på 400 mikrogram per dag av folsyra i form av ett näringstillskott så snart du planerar att skaffa barn. Fortsätt sedan att ta det under de första 12 veckorna av graviditeten. Det är också att föredra att äta mycket mat som innehåller folsyra.
Om din familj har en historia av neuralrörsdefekter kan din läkare ordinera en mycket hög daglig dos folsyra, eller om du tar mediciner för medicinska tillstånd, såsom epilepsi, kan din läkare ordinera en högre dos folsyra.
Du kan sluta ta folsyra från och med den 13:e graviditetsveckan (graviditetens andra skede), men om du vill fortsätta ta det är det ingen skada i det.
Mat du kan äta för att få folsyra

Folsyra finns i gröna bladgrönsaker, citrusfrukter, fullkorn, baljväxter, jäst och extrakt av nötkött. Försök att inkludera några av dessa folatrika livsmedel i din kost:
broccoli
ärtor
sparris
brysselkål
kikärtor
brunt ris
Potatis eller bakad potatis
bönor
Apelsin eller apelsinjuice
Hårdkokta ägg
lax