Vad är mirakelhormonet?

endorfiner Det är ett av lyckohormonerna som är ansvariga för att förändra en persons humör, vilket ökar hans känsla av komfort och lugn och därmed leder honom till lycka.

Detta hormon finns i både människor och djur, särskilt i nervsystemet

Dessutom har mer än 20 typer av endorfiner upptäckts, varav några finns i hjärnan och andra i hypofysen.

Endorfiner är mirakelhormonet i människokroppen på grund av deras uppenbara fördelar på kroppen:

När en person känner smärta och spänning utsöndrar han endorfiner, som verkar för att lindra smärta, och dess effekt för att lindra smärta liknar den hos (morfin, kodein, kokain, heroin).

Men varför tar vi till dessa giftiga ämnen när vår kropp naturligt kan producera endorfiner, med vetskapen om att detta hormon inte leder till beroende?

Eftersom endorfiner åtföljs av utsöndring av inxon, vilket gör det säkert för kroppen.

Det fungerar också för att förstärka känslan av lycka, njutning och psykologisk komfort, så det kallas för lyckohormonet.

Hur kan vi öka lyckohormonet (endorfiner) i kroppen? 

Vi kan utsöndra hormonet endorfiner på flera sätt, inklusive:

1- Skratt: Skratt ökar utsöndringen av endorfiner och ökar när skrattet kommer från hjärtat

2- Att äta choklad: Det är känt att choklad eliminerar depression och ger en känsla av lycka, eftersom det ökar utsöndringen av endorfiner i kroppen, med vetskapen om att en bit om dagen räcker för att känna sig lycklig.

3- Äta varm paprika: Att tugga varm paprika producerar endorfiner, såväl som andra kryddor

4- Meditation och avslappning

5- Tänker positivt

6- Att träna: minst 6 timmar per vecka

7- Känsla av rädsla: Detta förklarar känslan av lycka som vissa människor upplever när de tittar på skräckfilmer

8- Exponering för solljus: 5-10 minuter om dagen, men inte under högsäsong