Tja.. du trodde verkligen inte innan att en del av maten som du kan äta innan du lägger dig kan vara orsaken till dessa mardrömmar! Naturligtvis kan vi inte skylla enbart mat för dåliga drömmar.Det finns ett antal faktorer som kan orsaka mardrömmar, inklusive ångest, stress, dåliga sömnvanor, nervös stress, rädsla för framtiden och andra faktorer som kan orsaka oss dåliga drömmar.

Men om du inte lider av någon av dessa faktorer, och du fortsätter att lida av återkommande mardrömmar i sömnen... då kan vissa av dina matvanor vara skyldiga.

Enligt en rapport publicerad av "Boldsky"-webbplatsen, som handlar om hälsofrågor, har forskare kommit fram till att vissa typer av livsmedel kan få dig att se störande drömmar i sömnen, inklusive:

1- Kryddig mat: Varm och kryddig mat kan orsaka störande drömmar och mardrömmar, vilket resulterar i störd sömn, och kan ibland orsaka en ökning av kroppstemperaturen och kan påverka hjärnans aktivitet under sömnen.

2- Koffein: Att dricka koffeinhaltiga drycker innan du går och lägger dig orsakar vanligtvis svårigheter att komma in i sömnstadiet, och koffein stimulerar hjärnan och håller den alert, vilket kan resultera i att se drömmar.

3- Potatischips Skulle du hellre spendera kvällen med att titta på en film och äta krispiga potatischips? . Detta kan vara orsaken till de dåliga drömmar du har när du sover, eftersom fet mat (som potatischips) har ett dåligt rykte om att orsaka mardrömmar om de äts på natten precis innan du lägger dig.

4- Sockerarter: Psykologer är överens om att sockerrik mat kan orsaka mardrömmar, så försök hålla dig borta så mycket som möjligt från att äta godis, kex eller sött bakverk innan du lägger dig, för att undvika mardrömmar medan du sover.

5- Soda: Sockerhaltiga drycker som innehåller läsk är vanligtvis rika på kemiska och industriella tillsatser, som orsakar störande drömmar om de konsumeras före sänggåendet.

6- Alkoholhaltiga drycker: Alkoholhaltiga drycker förstör fridfull sömn och orsakar skrämmande drömmar.En del människor kan till och med se konstiga syner som kan nå punkten av "hallucination" om de dricker för mycket alkohol och når gränsen för berusning.