Vaknar du trött? Här är den viktigaste anledningen

Vaknar du trött? Här är den viktigaste anledningen

Vitamin B12-brist kan ha en mängd bekymmersamma effekter på kroppen, vilket stör det dagliga livet i processen.

Det är svårt att överskatta vikten av att få tillräckligt med vitamin B12 i din kost. Vitaminet hjälper till vid produktionen av röda blodkroppar, DNA och nervsystemets normala funktion. Och om det inte övertygar dig, kan de akuta effekterna av låga B12K-nivåer, som kan hämma din förmåga att fungera.

Läkare varnar för att om du vaknar trött, trots att du får en god natts sömn, kan det betyda att dina B12-nivåer är låga. Detta beror på att en brist på detta vitamin kan orsaka konstant svaghet och trötthet.

Vitamin B12 hjälper till att bilda röda blodkroppar, och röda blodkroppar överför syre från dina lungor till alla delar av kroppen.Syre är viktigt för dina muskler och för återhämtning efter ansträngning eller träning, enligt en rapport publicerad av tidningen British Express.

Dessutom hjälper vitamin B12 också till proteinmetabolismen, vilket är viktigt för att bygga muskler.

Enligt tidningen, "Detta betyder att oavsett hur mycket god sömn du får på natten och hur mycket du tränar under dagen, kommer du fortfarande att känna dig trött och svag om du inte får i dig tillräckligt med vitamin B12."

Symtom på vitamin B12-brist

Andra tecken på vitamin B12-brist inkluderar:

- andnöd

känner sig svimfärdig

huvudvärk

blek hud

märkbara hjärtslag (hjärtklappning)

Hör ljud som kommer inifrån kroppen och inte från en extern källa (tinnitus)

Förlust av aptit och viktminskning

Om du fortsätter att känna dessa symtom bör du omedelbart uppsöka läkare.

Diagnosen baseras på symtom

Enligt tidningsrapporten, "Dessa fall kan ofta diagnostiseras baserat på symtom och blodprovsresultat." Det är dubbelt viktigt att diagnostisera och behandla vitamin B12-brist så snart som möjligt.

Två stora riskfaktorer för B12-brist är perniciös anemi och kost.

Den främsta orsaken till vitamin B12-brist är perniciös anemi, ett autoimmunt tillstånd där immunsystemet angriper magceller som producerar inre faktor, ett protein som din kropp använder för att absorbera vitamin B12.

Vissa människor kan utveckla vitamin B12-brist till följd av att de inte får tillräckligt med vitaminet från kosten.

Strängt vegetarianer löper risk att få vitamin B12-brist eftersom det främst finns i kött, fisk och mejeriprodukter.

Andra ämnen: 

Hur hanterar du din älskare efter att ha kommit tillbaka från ett uppbrott?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج