De sämsta matvanorna under Ramadan

Vilka är de värsta matvanorna under Ramadan, de vanorna som saboterar din kost och tar din hälsa och aktivitet ner i avgrunden, låt oss följa tillsammans

Drick mycket vatten

Oavsett om det är tiden för Suhoor eller före gryningen, tror många att dricka mycket vatten skyddar kroppen från törst under hela dagen i Ramadan. Att dricka mycket vatten under Suhoor ökar dock njurarnas arbete med att bli av med vatten, och ökar urineringslusten vilket kan orsaka törst under dagen, därför rekommenderas att äta vattenrik frukt på Suhoor som t.ex. vattenmelon, cantaloupe och äpplen, eftersom de arbetar för att gradvis utsöndra vatten i kroppen under fasta.

Drick kallt vatten direkt vid frukosten

Att dricka vatten direkt vid frukosten minskar blodets rörelse till magen och tarmarna, vilket påverkar kroppen med matsmältningsproblem som kolik eller uppkomst av kramper, därför rekommenderar dietister att dricka ljummet vatten i rumstemperatur efter frukost eller att dricka mjölk med dadlar.

Det är också möjligt att dricka kallt vatten efter att ha ätit frukost för att släcka törsten, men under frukosten utgör det en fara för magen och leder till svårigheter med matsmältningen, fetma och frekvent surhet efter frukost, så det är nödvändigt att akta sig för dessa livsmedel under frukosten .

Ät efterrätt efter frukost

Att äta godis direkt efter frukost leder till ansamling av fett i kroppen, och en ökning av fetma och kolesterol, så du bör vänta lite innan du äter godis med en liten bit. Helst en eller två gånger i veckan max.

Äter inte frukt

Frukt är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler som kroppen behöver under ramadan, och den hjälper även till att bekämpa fetma och gå ner i vikt, så det är viktigt att vara noga med att äta frukt under ramadan.

salt och kryddor

Salt och kryddor är din ärkefiende. Att äta salt mat eller saltgurka hjälper till att öka kroppens eliminering av vatten, vilket orsakar törst och oregelbundna hjärtslag.