Fem tips hjälper dig att bli av med övervikt efter förlossningen?

fem Tips  Hjälpa dig att bli av med övervikt efter förlossningen?
För det första: Att adoptera amning Vetenskaplig amning är ett av de bästa sätten att hjälpa till att gå ner i vikt och bränna fett, förutsatt att det inte åtföljs av en ökning av mängden mat.
För det andra: En hälsosam kost: som innehåller frukt, grönsaker och mat rik på kalcium för ammande mödrar, såsom mjölk, skummjölk, ost, spenat och malva....
Mat som är rik på fiber, såsom bönor, linser och spannmål,
Och håll dig borta eller minska kraftigt på stekning, godis, socker, läsk och fett.
För det tredje: sport, speciellt promenader en halvtimme om dagen, aerobics eller simning.
För det fjärde: Undvik att äta på natten eller äta en mycket lätt måltid och betona vikten av frukost.
För det femte: Drick mycket vatten.