Dessa drycker höjer blodsockret, akta dig för dem

Dessa drycker höjer blodsockret, akta dig för dem

Näringsexperter rekommenderar att inte äta för mycket mat och dryck som höjer blodsockernivån, för att undvika viktökning och negativ påverkan på folkhälsan.

Näringsexperter påpekade att det finns en grupp näringsämnen som höjer blodsockernivån, även om några av dem är hälsosamma livsmedel och drycker, enligt vad som anges i en rapport publicerad av Times of India, som är följande:

1. Dietläsk

Studier har funnit att intag av konstgjorda sötningsmedel utan kalorier, som de som finns i dietläsk, ökar blodsockernivåerna på lång sikt och orsakar viktökning i motsats till vad många tror.

2. Snabbkokt havre

Medan havregrynsgröt kan vara fördelaktigt för viktminskning, bearbetas och bearbetas snabblagade versioner av sina fibrer, vilket orsakar en topp i blodsockret.

3. Apelsinjuice

Att konsumera apelsinjuice leder till en ökning av blodsockernivån eftersom den saknar fruktfibrer, vilket bromsar nedbrytningen av stärkelse till glukos.

4. Bröd

Vitt bröd och bröd med fullkornsmjöl har ett högt GI, vilket gör att de snabbt och kraftigt kan höja ditt blodsocker.

5. Färdig och snabb soppa

För det mesta innehåller snabbsoppor eller färdiga soppor mycket tillsatt socker, vilket kan öka ditt blodsocker.

6. Vindruvor

Druvor är höga i socker och relativt låga i fiber, vilket kan öka ditt blodsocker.

7. Brunt ris

Brunt ris är känt för att vara hälsosammare och hälsosammare än vitt ris, men det är fortfarande högre i kolhydrater totalt sett, så det höjer ofta ditt blodsocker.

8. sötpotatis

Sötpotatis är hög i stärkelse och kan orsaka en topp i blodsockret för vissa, särskilt om den äts i stora mängder.

9. Kaffe

Koffein kan orsaka en topp i blodsockernivån genom att utlösa ett hormonellt svar i kroppen.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023