En effektiv lösning för patienter med artros

En effektiv lösning för patienter med artros

Träning kan vara smärtsamt i början, men det kommer sannolikt att lindra smärta och hjälpa personer med artros att hålla sig flexibla, friska och magra, enligt experter från British National Institute for Care Excellence. Health NICE.

Experter betonade att inga tester behövs för att diagnostisera artrit och att starka smärtstillande medel inte rekommenderas, och det finns inga bevis för att ledpunktion hjälper heller.

Osteoporos är extremt vanligt bland miljontals människor över 45 år över hela världen. Artros kan uppstå när leder skadas med åldern förutom viktökning. Vissa personer har också lindriga symtom, medan smärtan, stelheten och svullnaden i vissa fall kan vara svår.

Rättar till en missuppfattning

Enligt de nya riktlinjerna som utfärdats av den brittiska organisationen, NICE, ska fysisk aktivitet vara huvudbehandlingen – inte smärtstillande medel, och välgörenhetsorganisationen Action Arthritis Care sa att de hoppas att riktlinjerna kommer att försäkra personer med artros att träning kommer att bidra till att uppnå resultat.bra.

Talesman för Action välgörenhet Dr Wendy Holden sa: "Många tror felaktigt att träning kan skada lederna, så denna vägledning är mycket viktig och vi hoppas att den kommer att ge dem mer självförtroende att göra hälsosamma livsstilsförändringar som verkligen kommer att förbättra deras hälsa. deras smärta och deras livskvalitet."

Bygg muskler och gå ner i vikt

Träning bygger muskler och kan hjälpa människor att hålla en hälsosam vikt, vilket är viktigt för att hantera osteoporos.

Experter rekommenderar också att om en person känner smärta, kan de använda en antiinflammatorisk kräm eller gel eller ta ibuprofen eller en liknande typ av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och samtidigt varna för att ta några starka smärtstillande medel, särskilt eftersom det finns ökar oron för att många patienter tar smärtstillande läkemedel snarare än att få rätt typ av hjälp, oavsett om det är träningsterapi eller en höft- eller knäprotes i tid.

kirurgiskt ingrepp

Dessutom säger den brittiska organisationen att ledersättning kan vara det rätta alternativet för vissa, medan sjukhus inte bör utesluta personer som kan dra nytta av denna lösning, men problemet ligger i att vara överviktig, och även om fetma inte är ett hinder för att ta till en kirurgisk lösning, men att gå ner i vikt med en hälsosam kost och träning kommer att minska stressen på dina leder.

TYPER AV TRÄNING

Experter säger att en terapeut eller fysioterapeut kommer att kunna ge råd om den bästa typen av träning för varje enskilt fall, men generellt:
• Lågpåverkande aktiviteter som promenader, cykling och träning i vattnet är bra
• Stärkande övningar som fungerar på stora muskelgrupper, såsom benhöjningar om din knäartros är dålig, kan hjälpa till att bibehålla och förbättra muskeltonus för att stödja och skydda den drabbade leden
Flexibilitetsövningar som inkluderar mjuk stretching och balansering kan också vara fördelaktigt för rörelsen
• Aerobic övningar som ökar pulsen är bra för hjärtat och lungorna, samt för att bibehålla en ordentlig kondition

Experterna betonade också behovet av att komma ihåg att värma upp före träningspass och att göra nedkylning efter avslutat träningspass.
Förutom reumatoid artrit.

Akta dig för lugnande medel

"Muskelstärkande och konditionsövningar kan ha en inverkan på att förbättra fall av artros, samt ge en bättre livskvalitet", säger Dr. Paul Crisp, expert på NICE, och noterar vikten av att ge dem vägledning och information så att de kan gynnas på lång sikt.

Dr Crisp tillade att "ett beslut togs att inte rekommendera vissa smärtstillande medel, såsom paracetamol och vissa opioider, för behandling av artros, eftersom resultaten av nyare studier har visat att det är liten eller ingen nytta", och betonade att uppdaterade riktlinjer inkluderar inte andra typer av artrit, såsom reumatoid artrit.