En snabb lösning för att öka immuniteten och skydda mot förkylningar

En snabb lösning för att öka immuniteten och skydda mot förkylningar

Med vinterns intåg letar många efter naturliga alternativ och kosttillskott, för att undvika förkylningar, stödja kroppens immunitet, och vitaminerna C och D kommer först, eftersom vissa studier främjar att de är bäst för att stödja immuniteten.

Zinktillskott verkar dock rankas först, före vitamin D och C när det gäller att stödja kroppens immunitet, enligt tidningen "Eat This, Not That", som är specialiserad på näring och hälsa.

Zink är ett av de väsentliga näringsämnena som människor får genom kosten naturligt genom vissa livsmedel, såsom ostron, rött kött, skaldjur, baljväxter, berikade spannmål och andra.

Men medan människor som regelbundet äter animaliska livsmedel förväntas få tillräckliga mängder zink, är det mer sannolikt att de som följer en vegansk kost har brist på detta unika tillskott, som hjälper till att stödja immunförsvaret genom att bekämpa bakterier och virus.

Människor som har lite zink är mer mottagliga för lunginflammation och andra infektioner.

Dessutom har det visat sig att ta det i tablett- eller sirapsform förkortar varaktigheten av förkylningar och hjälper till att påskynda återhämtningen, enligt National Institutes of Health (NIH).

Vad är bestraffande tystnad och hur hanterar du denna situation?